Setembro amarelo

Setembro Amarelo: Conscientização e Apoio à Saúde Mental

Setembro é o mês em que a cor amarela ganha um significado especial: a conscientização sobre a saúde mental. O movimento Setembro Amarelo surgiu para quebrar tabus, promover diálogos abertos e oferecer apoio àqueles que enfrentam desafios emocionais e transtornos psicológicos.

A saúde mental é uma parte crucial da nossa bem-estar geral, mas ainda existe um estigma em torno dela que precisa ser superado. O Setembro Amarelo nos lembra da importância de cuidar da nossa saúde mental, assim como cuidamos da saúde física.

Neste mês, é vital lembrar que todos podem passar por momentos difíceis, e buscar ajuda não é sinal de fraqueza, mas de coragem. A pandemia de COVID-19 agravou os problemas de saúde mental para muitas pessoas, tornando ainda mais crucial abordar o assunto.

A campanha Setembro Amarelo enfatiza a necessidade de conversas abertas sobre a saúde mental em todos os níveis da sociedade, incluindo em nossas famílias, escolas e locais de trabalho. Isso ajuda a dissipar a ideia de que a depressão, a ansiedade e outros transtornos são problemas isolados e incentiva o suporte mútuo.

Além disso, é fundamental reconhecer que a prevenção é uma parte crucial do cuidado com a saúde mental. A prática de um estilo de vida saudável, o estabelecimento de limites saudáveis e o acesso a recursos de apoio podem ajudar a prevenir muitos problemas antes que eles se agravem.

O Setembro Amarelo nos lembra que a esperança e a recuperação são possíveis. Muitas histórias inspiradoras mostram que, com o tratamento adequado e o apoio da comunidade, as pessoas podem superar seus desafios emocionais e viver vidas plenas e significativas.

Portanto, neste Setembro Amarelo, vamos lembrar que a saúde mental é um aspecto vital da nossa vida e que a empatia, o apoio e a conscientização são os primeiros passos para criar uma sociedade mais saudável e compassiva. Vamos nos unir para quebrar os estigmas, promover o diálogo e oferecer a mão amiga de que alguém pode precisar em sua jornada para a recuperação e o bem-estar mental.

LIGUE 188

Se você precisar de ajuda, você pode conversar com um voluntário do CVV ligando para 188 de todo o território nacional, 24 horas todos os dias de forma gratuita.

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Temas para DDS

Diálogos Diários de Segurança: Abordando Desafios Atuais

Os Diálogos Diários de Segurança (DDS) desempenham um papel vital na promoção de ambientes de trabalho seguros e saudáveis. À medida que o mundo evolui, os temas discutidos nesses encontros também precisam acompanhar as mudanças. Hoje, exploraremos alguns tópicos de DDS atuais que refletem os desafios do mundo contemporâneo.

Priorizando a Saúde Mental no Trabalho: Um Diálogo Necessário

Nos dias de hoje, mais do que nunca, a saúde mental dos colaboradores deve ser uma preocupação central em nossos Diálogos Diários de Segurança (DDS). A pandemia de COVID-19 lançou luz sobre os desafios emocionais que os trabalhadores enfrentam, e é crucial que nossas discussões abordem esse tema com empatia e sensibilidade.

  • Reconhecimento do Estresse: Devemos começar reconhecendo que o estresse faz parte da vida de todos. Em nossos DDS, podemos encorajar os funcionários a compartilhar suas experiências e falar abertamente sobre como o estresse afeta seu desempenho e bem-estar.
  • Recursos de Apoio: Informar os colaboradores sobre os recursos disponíveis para apoiar a saúde mental é essencial. Isso inclui programas de assistência ao empregado, serviços de aconselhamento e linhas diretas de ajuda. Certifique-se de que todos saibam como acessar esses recursos de forma confidencial.
  • Promoção da Resiliência: Discutir estratégias para melhorar a resiliência emocional é uma abordagem positiva. Isso pode envolver o compartilhamento de técnicas de gerenciamento do estresse, exercícios de relaxamento e práticas de mindfulness que os funcionários podem incorporar em suas rotinas diárias.
  • Ambiente de Trabalho Apoiador: Incentive uma cultura de apoio e compreensão. Mostre que é seguro pedir ajuda e que ninguém deve enfrentar problemas de saúde mental sozinho. Estabeleça um ambiente em que os colegas se preocupem uns com os outros.
  • Flexibilidade e Equilíbrio: Em tempos desafiadores, como a pandemia, é importante falar sobre a importância do equilíbrio entre trabalho e vida pessoal. Promova políticas de flexibilidade e horários de trabalho que permitam que os funcionários cuidem de sua saúde mental.
  • Liderança Empática: Treine líderes para serem empáticos e abertos às necessidades emocionais de sua equipe. Eles desempenham um papel fundamental na criação de um ambiente de trabalho que valoriza a saúde mental.
  • Desmistificação do Estigma: Desafiar o estigma associado à saúde mental é essencial. Incentive conversas honestas e sem julgamento sobre questões emocionais, lembrando a todos que buscar ajuda não é sinal de fraqueza, mas de coragem.

Nossos colaboradores são nosso ativo mais valioso, abordar a saúde mental no trabalho não é apenas responsabilidade ética, mas também contribui para um ambiente de trabalho mais produtivo e saudável. Ao incorporar esses tópicos em nossos DDS, estamos investindo no bem-estar de nossa equipe e construindo uma cultura empresarial mais forte e solidária

Tecnologia e Segurança: Navegando com Cautela no Mundo Digital

Nesse mundo digital em constante mudança, o foco na cibersegurança e na utilização segura da tecnologia no local de trabalho é crucial.

  • Local seguro para uso da tecnologia móvel: Em nossa era digital, o uso de celulares é onipresente e muitas vezes necessário em ambientes de trabalho. No entanto, é essencial que promovamos a utilização responsável e segura desses dispositivos.

Discutir um “local seguro para uso do celular” em nossos Diálogos Diários de Segurança (DDS) pode ajudar a manter um ambiente de trabalho produtivo e seguro. Aqui estão algumas considerações:

  1. Definindo Áreas Seguras: Identifique áreas específicas no local de trabalho onde é permitido o uso do celular. Isso pode incluir espaços de descanso, áreas de lounge ou salas designadas para esse fim.
  2. Protegendo a Privacidade: Ressalte a importância de proteger a privacidade de colegas e clientes ao usar o celular. Evitar conversas confidenciais em locais públicos é essencial.
  3. Manutenção da Concentração: Discuta como o uso excessivo do celular pode prejudicar a concentração e a produtividade. Incentive os funcionários a limitar o uso do celular durante o horário de trabalho, a menos que seja estritamente necessário.
  4. Segurança em Áreas de Risco: Em áreas onde a segurança é uma preocupação, como locais com equipamentos perigosos, destaque a proibição do uso de celulares para evitar distrações que podem resultar em acidentes.
  5. Políticas de Uso de Celular: Revele as políticas específicas da empresa em relação ao uso do celular no trabalho. Certifique-se de que todos estejam cientes das regras e das consequências do não cumprimento.
  6. Emergências: Lembre os funcionários de que, em situações de emergência, é permitido o uso do celular para chamadas de socorro ou notificação de situações críticas.
  7. Consciência Cibernética: Enfatize a importância da segurança cibernética ao usar dispositivos móveis. Evitar a conexão a redes Wi-Fi públicas não seguras e não clicar em links suspeitos é essencial.
  8. Exemplo da Liderança: Incentive os líderes a servirem como modelos de comportamento, demonstrando um uso equilibrado e responsável do celular no ambiente de trabalho.

Ao criar um “local seguro para uso do celular” em nossos DDS, estamos promovendo um ambiente que equilibra a necessidade de comunicação móvel com a importância da segurança, da concentração e do respeito aos colegas de trabalho. Isso contribui para um ambiente de trabalho mais eficiente e harmonioso.

Com a tecnologia desempenhando um papel cada vez mais central em nossas operações, a segurança cibernética não pode ser deixada de lado. Ao incorporar esses tópicos em nossos DDS, estamos equipando nossa equipe com o conhecimento e as práticas necessárias para navegar com sucesso no mundo digital.

Sustentabilidade e Meio Ambiente: Nossa Responsabilidade Compartilhada

Ao abordar esse tema, estamos destacando nossa responsabilidade coletiva para com o planeta.

  • Consciência Ambiental: Comecemos pelo despertar da consciência ambiental. Nos DDS, podemos explorar os impactos das nossas atividades no meio ambiente, desde o uso de recursos naturais até a geração de resíduos.
  • Redução de Resíduos: É crucial discutir estratégias para a redução de resíduos no local de trabalho. Isso inclui a promoção da reciclagem, a minimização do desperdício e o uso responsável de recursos como água e energia.
  • Eficiência Energética: Abordar a eficiência energética é um passo importante. Podemos discutir práticas para economizar energia, como desligar equipamentos quando não estiverem em uso e adotar fontes de energia mais limpas.
  • Transporte Sustentável: Se aplicável, os DDS podem incluir discussões sobre opções de transporte mais sustentáveis, como caronas, transporte público ou veículos de baixa emissão de carbono.
  • Compras Sustentáveis: Promova a compra responsável de produtos e materiais que tenham menor impacto ambiental, incentivando fornecedores comprometidos com a sustentabilidade.
  • Conservação da Biodiversidade: Se a empresa estiver situada em áreas sensíveis em termos de biodiversidade, discuta como proteger a flora e a fauna locais durante as operações.
  • Legislação Ambiental: Mantenha todos informados sobre as regulamentações ambientais locais e nacionais que afetam nosso negócio, destacando a importância do cumprimento.
  • Inovação Sustentável: Incentive a inovação em busca de soluções mais sustentáveis. Os DDS podem ser um fórum para sugerir ideias que reduzam nosso impacto ambiental.

Lembre-se de que a sustentabilidade não é apenas uma tendência, mas uma responsabilidade que compartilhamos como empresa e indivíduos. Ao abordar esses tópicos em nossos DDS, estamos demonstrando nosso compromisso com a preservação do meio ambiente e inspirando ações concretas que farão a diferença para as gerações futuras.

Diversidade e Inclusão: Construindo uma Cultura de Equidade e Respeito

Abordar esse tema não apenas promove um ambiente de trabalho mais justo, mas também impulsiona a criatividade e a inovação.

  • Valorizando a Diversidade: Comecemos destacando a importância da diversidade. Nos DDS, podemos ressaltar como diferentes origens, perspectivas e experiências enriquecem nosso local de trabalho e promovem a criatividade.
  • Inclusão no Local de Trabalho: É crucial discutir o que significa ser inclusivo. Explique como todos os funcionários devem se sentir respeitados, ouvidos e valorizados, independentemente de sua identidade de gênero, orientação sexual, etnia, religião ou deficiência.
  • Treinamento em Diversidade e Inclusão: Promova treinamentos regulares sobre diversidade e inclusão. Isso ajuda a conscientizar sobre preconceitos inconscientes e a promover uma mentalidade mais aberta.
  • Políticas Anti-Discriminação: Revise as políticas da empresa relacionadas à igualdade de oportunidades e à não discriminação, assegurando que todos compreendam seu compromisso com esses princípios.
  • Ação Afirmativa: Se a empresa adotar políticas de ação afirmativa, explique seu propósito e como elas promovem a igualdade de oportunidades.
  • Respeito à Pronúncia de Nomes: Aborde o respeito à pronúncia correta dos nomes dos colegas como um sinal de respeito à diversidade cultural.
  • Métricas de Diversidade: Se apropriado, compartilhe métricas de diversidade e progresso em direção a metas de inclusão. Isso demonstra transparência e responsabilidade.
  • Alianças e Recursos: Informe os funcionários sobre grupos de afinidade ou recursos disponíveis para apoiar questões de diversidade e inclusão.

Lembre-se de que a diversidade e a inclusão não são apenas princípios a serem seguidos, mas um caminho para um local de trabalho mais harmonioso, produtivo e ético. Ao incorporar esses tópicos em nossos DDS, estamos promovendo uma cultura que celebra a individualidade de cada colaborador e valoriza a contribuição de todos, independentemente de sua identidade ou background.

Segurança no Trabalho Remoto: Protegendo Nossos Ativos Humanos em Qualquer Lugar

Especialmente em um mundo em que a flexibilidade no local de trabalho se tornou a norma. A segurança dos funcionários é nossa prioridade, não importa onde trabalhem. Dê uma olhada em nossa campanha sobre acidentes domésticos.

  • Conscientização Remota: Comece por enfatizar que a segurança no trabalho não é exclusiva do escritório. Nos DDS, destaque como os mesmos princípios se aplicam a ambientes remotos e explique que todos os funcionários têm a responsabilidade de manter a segurança.
  • Ergonomia e Saúde Física: Discuta boas práticas de ergonomia, desde a configuração adequada do espaço de trabalho até pausas para movimentação e exercícios que aliviem o estresse físico causado pelo trabalho remoto.
  • Segurança Digital: Aborde a segurança cibernética em detalhes. Explique como evitar ameaças como phishing, proteger informações confidenciais e usar conexões de internet seguras.
  • Compartilhamento de Informações: Destaque a importância de compartilhar informações de trabalho de maneira segura e confidencial, evitando o uso de dispositivos pessoais para armazenar dados sensíveis.
  • Suporte Técnico: Informe os funcionários sobre como acessar suporte técnico para resolver problemas de segurança digital ou questões técnicas relacionadas ao trabalho remoto.
  • Comunicação Eficiente: Saliente a importância da comunicação eficiente com colegas e supervisores, mesmo à distância, para garantir a continuidade das operações e a segurança de todos.
  • Horários de Trabalho Claros: Promova a definição de horários de trabalho claros e a separação entre vida pessoal e profissional para evitar o esgotamento.
  • Treinamento e Atualização: Incentive os funcionários a buscar treinamento adicional em segurança no trabalho remoto e a manter-se atualizados sobre as melhores práticas.

A segurança no trabalho remoto não é uma opção, é uma necessidade. Ao incorporar esses tópicos em nossos DDS, estamos garantindo que nossos funcionários estejam bem informados e equipados para enfrentar os desafios do trabalho remoto de maneira segura e eficaz, independentemente de onde estejam localizados.

Mudanças Climáticas e Desastres Naturais: Preparando-nos para um Futuro Sustentável e Seguro

Em nossos Diálogos Diários de Segurança (DDS), é imperativo que discutamos as mudanças climáticas e os desastres naturais, pois esses eventos não apenas afetam nossas operações, mas também têm implicações significativas para a segurança de nossa equipe e comunidades. Preparação e consciência são essenciais.

  • Conscientização Climática: Comecemos destacando a realidade das mudanças climáticas e seus impactos. Nos DDS, expliquemos como as condições climáticas extremas estão se tornando mais frequentes e como isso afeta nossas operações.
  • Plano de Preparação: Aborde a importância de ter um plano de preparação para desastres naturais. Incentive todos os funcionários a saberem o que fazer em caso de emergência e onde encontrar informações atualizadas sobre previsões climáticas.
  • Evacuação e Resgate: Se aplicável, reveja os planos de evacuação e resgate em caso de desastres naturais. Certifique-se de que todos compreendam os procedimentos de segurança.
  • Conscientização Local: Se sua empresa estiver localizada em uma área propensa a desastres naturais, discuta os tipos de eventos que podem ocorrer, como terremotos, enchentes, incêndios florestais, e como se proteger.
  • Políticas de Saúde e Segurança: Relembre as políticas de saúde e segurança relacionadas a desastres naturais e como elas se aplicam ao local de trabalho e ao trabalho remoto, se relevante.
  • Sustentabilidade: Promova práticas sustentáveis, como a redução de emissões de carbono, que podem ajudar a mitigar os impactos das mudanças climáticas a longo prazo.
  • Treinamento de Primeiros Socorros: Incentive os funcionários a fazerem treinamento em primeiros socorros, o que pode ser valioso em situações de emergência.
  • Solidariedade e Apoio: Reforce a importância de apoiar uns aos outros em tempos de crise, demonstrando solidariedade e prestando assistência quando necessário.

Nossos DDS não são apenas sobre segurança no local de trabalho, mas também sobre preparação para situações imprevisíveis que possam afetar nossos colaboradores e suas famílias. Ao abordar esses tópicos, estamos promovendo a segurança não apenas no presente, mas também para o futuro, em um mundo onde as mudanças climáticas são uma realidade crescente.

Legislação e Normas Atualizadas: Fundamentos para um Ambiente de Trabalho Legal e Seguro

Nos nossos Diálogos Diários de Segurança (DDS), é vital mantermos todos os funcionários informados e atualizados sobre a legislação e as normas regulatórias que regem nosso setor e operações. O cumprimento dessas leis não é apenas uma obrigatoriedade legal, mas também é essencial para manter um ambiente de trabalho seguro.

  • Conformidade Legal: Comecemos enfatizando a importância da conformidade legal em nossas operações. Nos DDS, expliquemos que o não cumprimento das leis pode ter sérias implicações não apenas para a empresa, mas também para os indivíduos envolvidos.
  • Normas Atualizadas: Mantenha todos informados sobre as normas e regulamentos mais recentes que afetam nosso setor. Isso inclui regulamentos de segurança, ambientais, trabalhistas e de saúde.
  • Treinamento de Conformidade: Se houver treinamentos específicos de conformidade, promova a participação e destaque a importância de entender e aplicar esses requisitos em nossas atividades diárias.
  • Responsabilidades Individuais: Explique que todos os funcionários têm responsabilidade pessoal na conformidade com as leis e regulamentos relevantes. Destaque como o conhecimento dessas regras pode proteger tanto a empresa quanto os funcionários.
  • Atualização Contínua: Saliente a necessidade de manter-se atualizado, pois as leis e regulamentos podem mudar ao longo do tempo. Encoraje todos a procurar informações atualizadas regularmente.
  • Consequências da Não Conformidade: Discuta as possíveis consequências da não conformidade, que podem incluir multas, penalidades legais e danos à reputação da empresa.
  • Canais de Denúncia: Informe sobre os canais disponíveis para denunciar preocupações relacionadas à conformidade e as garantias de proteção para os denunciantes.
  • Cultura de Ética e Conformidade: Promova uma cultura de ética e conformidade em que os funcionários entendam a importância de agir de maneira ética e de acordo com as leis e regulamentos.

Ao abordar a legislação e as normas atualizadas em nossos DDS, estamos capacitando nossa equipe a tomar decisões informadas, a proteger nossa empresa de riscos legais e a manter um ambiente de trabalho seguro e ético. Além disso, estamos demonstrando nosso compromisso com a conformidade e a responsabilidade legal em todas as nossas operações.

Treinamento e Desenvolvimento: Investindo no Potencial de Nossa Equipe

Em nossos Diálogos Diários de Segurança (DDS), é fundamental enfatizar a importância contínua do treinamento e desenvolvimento para o crescimento pessoal e profissional de nossa equipe. O aprendizado constante não só fortalece nossa organização, mas também enriquece as vidas de nossos funcionários.

  • Valorização do Aprendizado: Comece destacando como valorizamos o crescimento e aprendizado de todos os funcionários. Nos DDS, ressalte que o desenvolvimento pessoal e profissional é uma parte essencial de nossa cultura corporativa.
  • Oportunidades de Treinamento: Discuta as diversas oportunidades de treinamento disponíveis, desde workshops internos até cursos externos, conferências e programas de desenvolvimento personalizados.
  • Relevância para a Função: Assegure-se de que o treinamento seja relevante para as funções dos funcionários. Explique como o aprendizado pode melhorar o desempenho no trabalho e abrir portas para avanços na carreira.
  • Aprendizado Contínuo: Promova a ideia de que o aprendizado não é um evento único, mas um processo contínuo. Incentive os funcionários a estabelecerem metas de aprendizado de longo prazo.
  • Feedback e Avaliação: Explique como a avaliação regular do desempenho e o feedback são parte integrante do desenvolvimento. Isso inclui reconhecimento do progresso e identificação de áreas de melhoria.
  • Liderança Inspiradora: Enfatize o papel da liderança na promoção do desenvolvimento da equipe. Incentive líderes a apoiar o crescimento de seus colaboradores e a serem modelos de aprendizado contínuo.
  • Mentoria e Networking: Destaque a importância da mentoria e do networking como ferramentas valiosas para o desenvolvimento profissional.
  • Acessibilidade e Inclusão: Certifique-se de que o treinamento seja acessível a todos os funcionários, independentemente de sua origem ou habilidades. Promova a inclusão em todas as atividades de aprendizado.

Ao abordar o treinamento e desenvolvimento em nossos DDS, estamos investindo no potencial de nossa equipe, criando uma cultura que incentiva a inovação e a melhoria contínua. Estamos comprometidos em equipar nossos funcionários com as habilidades e conhecimentos necessários para enfrentar desafios e alcançar o sucesso, beneficiando tanto a empresa quanto os indivíduos que a compõem.

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    Covid-19 Máscara

    Campanha: Mudança de hábito para enfrentar o Covid-19

    Mudando Hábitos em tempos de Coronavírus.

    Covid-19
    Covid-19

    Todos estamos enfrentando tempos difíceis devido a pandemia da Covid-19, mas precisamos nos adaptar a nova realidade, mudar hábitos, buscar melhorar nossas ações a fim de nos prevenirmos e cuidar dos que dependem de nós.

    As mudanças veem e não sabemos por quanto tempo teremos de lidar com elas. Busque sempre estar atualizado as informações a fim de melhorar seus hábitos.

    Período de quarentena

    Em tempos de quarentena deve-se sempre lembrar que esse isolamento social é para beneficio de todos e devemos seguir rigorosamente as orientações, saia apenas se for necessário para trabalho, compra de bens de extrema necessidade (alimentos/ medicação), evite aglomerações, não comprimente tocando as mãos ou com abraços, mantenha distância de 1,5m de outras pessoas, utilize a mascara em todo momento e em qualquer lugar.

    Higiene

    Nossa higiene é sempre relacionada a saúde, pois uma higiene adequada traz melhores condições de saúde. Nesse período devemos ainda mais redobrar os cuidados. Lave as mãos com maior frequência utilizando sempre água e sabão. Higienize bem os alimentos antes de consumir, ao chegar em sua residencia lembre-se sempre que seu calçado e roupa está contaminado, tome um bom banho e coloque a roupa em local adequado para higienização. Não entre com os mesmos calçados vindos da rua dentro de casa e higienize-os com água e sabão. Devemos redobrar os cuidados com a nossa higiene, pois ela é a única que poderá combater esse vírus da covid-19.

    Atividades Físicas

    Por mais que estejamos em casa, devemos sempre nos manter em movimento, afinal engrenagem parada enferruja. Faça atividades dentro de casa, acompanhe os idosos para que eles não fiquem sem nenhum exercício físico, pois a monotonia e falta de algo pra fazer pode vir a trazer outras doenças ou agravar as que já podem existir na pessoa (hipertensão, obesidade, diabetes, depressão) entre tantas outras que quando nos acomodamos tendem a se agravar.

    Cuide da Mente: um alerta em tempos de covid-19

    Nossa mente tem uma capacidade inesgotável de se reinventar. Isso mesmo! Seu potencial de superação diante de contextos difíceis é surpreendente!

    Não é a primeira vez que se sente ansioso, triste, com medo, confuso ou desamparado.

    Você já experimentou sentimentos desta natureza e encontrou ferramentas internas e externas para se reorganizar novamente, não é mesmo?

    Então veja com atenção algumas dicas e aspectos importantes para ficar mais atento durante o período de isolamento social da COVID-19.

    Vigie seus pensamentos e sentimentos

    Os pensamentos viram emoções e podem ser grandes vilões. Pensamentos pessimistas e desanimadores podem gerar ainda mais angústia e medo.

    Cultive bons pensamentos e busque seus recursos internos para lidar com suas emoções desconfortáveis.

    Crie pequenas metas diárias

    Desde coisas mais simples até coisas mais elaboradas. Seguem dicas: organizar roupas, sapatos, armários, aprenda algo novo, faça uma leitura, faça alguma atividade física, limpe objetos, organize arquivos no celular, apague coisas que não são importantes.

    Use o tempo para fazer coisas que não são possíveis durante a rotina semanal padrão. O estabelecimento de metas cria mais ânimo para realizar tarefas.

    Faça exercícios que diminuem a ansiedade e/ou adote práticas de relaxamento

    Esses exercícios trabalham a respiração e ajudam significativamente na diminuição da tensão emocional e muscular. Existem ferramentas disponíveis na internet e são muito práticas ! Vamos lá? Busque no seu navegador: práticas de relaxamento e exercícios para ansiedade.

    Seja solidário: a covid-19 pede mudança nos hábitos. Comece internamente!

    Com as pessoas que estão em condições de vulnerabilidade social, tenha empatia com os sentimentos de quem está perto de você e por favor, fique em casa.

    Covid-19 e Alimentação

    Temos sempre que lembrar que quando ficamos ociosos normalmente a tendência em comer mais aumenta. Então lembre-se devemos sempre manter uma alimentação saudável, ainda mais se estamos privados das rotinas diárias e não gastamos energia necessárias para queimar as calorias consumidas. Isso pode vir a se tornar grandes problemas de saúde se não acompanhado e mantidos de forma regular, além do que uma alimentação saudável mantêm uma boa taxa de imunidade no nosso organismo.

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