Setembro é o mês em que a cor amarela ganha um significado especial: a conscientização sobre a saúde mental. O movimento Setembro Amarelo surgiu para quebrar tabus, promover diálogos abertos e oferecer apoio àqueles que enfrentam desafios emocionais e transtornos psicológicos.
A saúde mental é uma parte crucial da nossa bem-estar geral, mas ainda existe um estigma em torno dela que precisa ser superado. O Setembro Amarelo nos lembra da importância de cuidar da nossa saúde mental, assim como cuidamos da saúde física.
Neste mês, é vital lembrar que todos podem passar por momentos difíceis, e buscar ajuda não é sinal de fraqueza, mas de coragem. A pandemia de COVID-19 agravou os problemas de saúde mental para muitas pessoas, tornando ainda mais crucial abordar o assunto.
A campanha Setembro Amarelo enfatiza a necessidade de conversas abertas sobre a saúde mental em todos os níveis da sociedade, incluindo em nossas famílias, escolas e locais de trabalho. Isso ajuda a dissipar a ideia de que a depressão, a ansiedade e outros transtornos são problemas isolados e incentiva o suporte mútuo.
Além disso, é fundamental reconhecer que a prevenção é uma parte crucial do cuidado com a saúde mental. A prática de um estilo de vida saudável, o estabelecimento de limites saudáveis e o acesso a recursos de apoio podem ajudar a prevenir muitos problemas antes que eles se agravem.
O Setembro Amarelo nos lembra que a esperança e a recuperação são possíveis. Muitas histórias inspiradoras mostram que, com o tratamento adequado e o apoio da comunidade, as pessoas podem superar seus desafios emocionais e viver vidas plenas e significativas.
Portanto, neste Setembro Amarelo, vamos lembrar que a saúde mental é um aspecto vital da nossa vida e que a empatia, o apoio e a conscientização são os primeiros passos para criar uma sociedade mais saudável e compassiva. Vamos nos unir para quebrar os estigmas, promover o diálogo e oferecer a mão amiga de que alguém pode precisar em sua jornada para a recuperação e o bem-estar mental.
LIGUE 188
Se você precisar de ajuda, você pode conversar com um voluntário do CVV ligando para 188 de todo o território nacional, 24 horas todos os dias de forma gratuita.
Os Diálogos Diários de Segurança (DDS) desempenham um papel vital na promoção de ambientes de trabalho seguros e saudáveis. À medida que o mundo evolui, os temas discutidos nesses encontros também precisam acompanhar as mudanças. Hoje, exploraremos alguns tópicos de DDS atuais que refletem os desafios do mundo contemporâneo.
Priorizando a Saúde Mental no Trabalho: Um Diálogo Necessário
Nos dias de hoje, mais do que nunca, a saúde mental dos colaboradores deve ser uma preocupação central em nossos Diálogos Diários de Segurança (DDS). A pandemia de COVID-19 lançou luz sobre os desafios emocionais que os trabalhadores enfrentam, e é crucial que nossas discussões abordem esse tema com empatia e sensibilidade.
Reconhecimento do Estresse: Devemos começar reconhecendo que o estresse faz parte da vida de todos. Em nossos DDS, podemos encorajar os funcionários a compartilhar suas experiências e falar abertamente sobre como o estresse afeta seu desempenho e bem-estar.
Recursos de Apoio: Informar os colaboradores sobre os recursos disponíveis para apoiar a saúde mental é essencial. Isso inclui programas de assistência ao empregado, serviços de aconselhamento e linhas diretas de ajuda. Certifique-se de que todos saibam como acessar esses recursos de forma confidencial.
Promoção da Resiliência: Discutir estratégias para melhorar a resiliência emocional é uma abordagem positiva. Isso pode envolver o compartilhamento de técnicas de gerenciamento do estresse, exercícios de relaxamento e práticas de mindfulness que os funcionários podem incorporar em suas rotinas diárias.
Ambiente de Trabalho Apoiador: Incentive uma cultura de apoio e compreensão. Mostre que é seguro pedir ajuda e que ninguém deve enfrentar problemas de saúde mental sozinho. Estabeleça um ambiente em que os colegas se preocupem uns com os outros.
Flexibilidade e Equilíbrio: Em tempos desafiadores, como a pandemia, é importante falar sobre a importância do equilíbrio entre trabalho e vida pessoal. Promova políticas de flexibilidade e horários de trabalho que permitam que os funcionários cuidem de sua saúde mental.
Liderança Empática: Treine líderes para serem empáticos e abertos às necessidades emocionais de sua equipe. Eles desempenham um papel fundamental na criação de um ambiente de trabalho que valoriza a saúde mental.
Desmistificação do Estigma: Desafiar o estigma associado à saúde mental é essencial. Incentive conversas honestas e sem julgamento sobre questões emocionais, lembrando a todos que buscar ajuda não é sinal de fraqueza, mas de coragem.
Nossos colaboradores são nosso ativo mais valioso, abordar a saúde mental no trabalho não é apenas responsabilidade ética, mas também contribui para um ambiente de trabalho mais produtivo e saudável. Ao incorporar esses tópicos em nossos DDS, estamos investindo no bem-estar de nossa equipe e construindo uma cultura empresarial mais forte e solidária
Tecnologia e Segurança: Navegando com Cautela no Mundo Digital
Nesse mundo digital em constante mudança, o foco na cibersegurança e na utilização segura da tecnologia no local de trabalho é crucial.
Local seguro para uso da tecnologia móvel: Em nossa era digital, o uso de celulares é onipresente e muitas vezes necessário em ambientes de trabalho. No entanto, é essencial que promovamos a utilização responsável e segura desses dispositivos.
Discutir um “local seguro para uso do celular” em nossos Diálogos Diários de Segurança (DDS) pode ajudar a manter um ambiente de trabalho produtivo e seguro. Aqui estão algumas considerações:
Definindo Áreas Seguras: Identifique áreas específicas no local de trabalho onde é permitido o uso do celular. Isso pode incluir espaços de descanso, áreas de lounge ou salas designadas para esse fim.
Protegendo a Privacidade: Ressalte a importância de proteger a privacidade de colegas e clientes ao usar o celular. Evitar conversas confidenciais em locais públicos é essencial.
Manutenção da Concentração: Discuta como o uso excessivo do celular pode prejudicar a concentração e a produtividade. Incentive os funcionários a limitar o uso do celular durante o horário de trabalho, a menos que seja estritamente necessário.
Segurança em Áreas de Risco: Em áreas onde a segurança é uma preocupação, como locais com equipamentos perigosos, destaque a proibição do uso de celulares para evitar distrações que podem resultar em acidentes.
Políticas de Uso de Celular: Revele as políticas específicas da empresa em relação ao uso do celular no trabalho. Certifique-se de que todos estejam cientes das regras e das consequências do não cumprimento.
Emergências: Lembre os funcionários de que, em situações de emergência, é permitido o uso do celular para chamadas de socorro ou notificação de situações críticas.
Consciência Cibernética: Enfatize a importância da segurança cibernética ao usar dispositivos móveis. Evitar a conexão a redes Wi-Fi públicas não seguras e não clicar em links suspeitos é essencial.
Exemplo da Liderança: Incentive os líderes a servirem como modelos de comportamento, demonstrando um uso equilibrado e responsável do celular no ambiente de trabalho.
Ao criar um “local seguro para uso do celular” em nossos DDS, estamos promovendo um ambiente que equilibra a necessidade de comunicação móvel com a importância da segurança, da concentração e do respeito aos colegas de trabalho. Isso contribui para um ambiente de trabalho mais eficiente e harmonioso.
Com a tecnologia desempenhando um papel cada vez mais central em nossas operações, a segurança cibernética não pode ser deixada de lado. Ao incorporar esses tópicos em nossos DDS, estamos equipando nossa equipe com o conhecimento e as práticas necessárias para navegar com sucesso no mundo digital.
Sustentabilidade e Meio Ambiente: Nossa Responsabilidade Compartilhada
Ao abordar esse tema, estamos destacando nossa responsabilidade coletiva para com o planeta.
Consciência Ambiental: Comecemos pelo despertar da consciência ambiental. Nos DDS, podemos explorar os impactos das nossas atividades no meio ambiente, desde o uso de recursos naturais até a geração de resíduos.
Redução de Resíduos: É crucial discutir estratégias para a redução de resíduos no local de trabalho. Isso inclui a promoção da reciclagem, a minimização do desperdício e o uso responsável de recursos como água e energia.
Eficiência Energética: Abordar a eficiência energética é um passo importante. Podemos discutir práticas para economizar energia, como desligar equipamentos quando não estiverem em uso e adotar fontes de energia mais limpas.
Transporte Sustentável: Se aplicável, os DDS podem incluir discussões sobre opções de transporte mais sustentáveis, como caronas, transporte público ou veículos de baixa emissão de carbono.
Compras Sustentáveis: Promova a compra responsável de produtos e materiais que tenham menor impacto ambiental, incentivando fornecedores comprometidos com a sustentabilidade.
Conservação da Biodiversidade: Se a empresa estiver situada em áreas sensíveis em termos de biodiversidade, discuta como proteger a flora e a fauna locais durante as operações.
Legislação Ambiental: Mantenha todos informados sobre as regulamentações ambientais locais e nacionais que afetam nosso negócio, destacando a importância do cumprimento.
Inovação Sustentável: Incentive a inovação em busca de soluções mais sustentáveis. Os DDS podem ser um fórum para sugerir ideias que reduzam nosso impacto ambiental.
Lembre-se de que a sustentabilidade não é apenas uma tendência, mas uma responsabilidade que compartilhamos como empresa e indivíduos. Ao abordar esses tópicos em nossos DDS, estamos demonstrando nosso compromisso com a preservação do meio ambiente e inspirando ações concretas que farão a diferença para as gerações futuras.
Diversidade e Inclusão: Construindo uma Cultura de Equidade e Respeito
Abordar esse tema não apenas promove um ambiente de trabalho mais justo, mas também impulsiona a criatividade e a inovação.
Valorizando a Diversidade: Comecemos destacando a importância da diversidade. Nos DDS, podemos ressaltar como diferentes origens, perspectivas e experiências enriquecem nosso local de trabalho e promovem a criatividade.
Inclusão no Local de Trabalho: É crucial discutir o que significa ser inclusivo. Explique como todos os funcionários devem se sentir respeitados, ouvidos e valorizados, independentemente de sua identidade de gênero, orientação sexual, etnia, religião ou deficiência.
Treinamento em Diversidade e Inclusão: Promova treinamentos regulares sobre diversidade e inclusão. Isso ajuda a conscientizar sobre preconceitos inconscientes e a promover uma mentalidade mais aberta.
Políticas Anti-Discriminação: Revise as políticas da empresa relacionadas à igualdade de oportunidades e à não discriminação, assegurando que todos compreendam seu compromisso com esses princípios.
Ação Afirmativa: Se a empresa adotar políticas de ação afirmativa, explique seu propósito e como elas promovem a igualdade de oportunidades.
Respeito à Pronúncia de Nomes: Aborde o respeito à pronúncia correta dos nomes dos colegas como um sinal de respeito à diversidade cultural.
Métricas de Diversidade: Se apropriado, compartilhe métricas de diversidade e progresso em direção a metas de inclusão. Isso demonstra transparência e responsabilidade.
Alianças e Recursos: Informe os funcionários sobre grupos de afinidade ou recursos disponíveis para apoiar questões de diversidade e inclusão.
Lembre-se de que a diversidade e a inclusão não são apenas princípios a serem seguidos, mas um caminho para um local de trabalho mais harmonioso, produtivo e ético. Ao incorporar esses tópicos em nossos DDS, estamos promovendo uma cultura que celebra a individualidade de cada colaborador e valoriza a contribuição de todos, independentemente de sua identidade ou background.
Segurança no Trabalho Remoto: Protegendo Nossos Ativos Humanos em Qualquer Lugar
Conscientização Remota: Comece por enfatizar que a segurança no trabalho não é exclusiva do escritório. Nos DDS, destaque como os mesmos princípios se aplicam a ambientes remotos e explique que todos os funcionários têm a responsabilidade de manter a segurança.
Ergonomia e Saúde Física: Discuta boas práticas de ergonomia, desde a configuração adequada do espaço de trabalho até pausas para movimentação e exercícios que aliviem o estresse físico causado pelo trabalho remoto.
Segurança Digital: Aborde a segurança cibernética em detalhes. Explique como evitar ameaças como phishing, proteger informações confidenciais e usar conexões de internet seguras.
Compartilhamento de Informações: Destaque a importância de compartilhar informações de trabalho de maneira segura e confidencial, evitando o uso de dispositivos pessoais para armazenar dados sensíveis.
Suporte Técnico: Informe os funcionários sobre como acessar suporte técnico para resolver problemas de segurança digital ou questões técnicas relacionadas ao trabalho remoto.
Comunicação Eficiente: Saliente a importância da comunicação eficiente com colegas e supervisores, mesmo à distância, para garantir a continuidade das operações e a segurança de todos.
Horários de Trabalho Claros: Promova a definição de horários de trabalho claros e a separação entre vida pessoal e profissional para evitar o esgotamento.
Treinamento e Atualização: Incentive os funcionários a buscar treinamento adicional em segurança no trabalho remoto e a manter-se atualizados sobre as melhores práticas.
A segurança no trabalho remoto não é uma opção, é uma necessidade. Ao incorporar esses tópicos em nossos DDS, estamos garantindo que nossos funcionários estejam bem informados e equipados para enfrentar os desafios do trabalho remoto de maneira segura e eficaz, independentemente de onde estejam localizados.
Mudanças Climáticas e Desastres Naturais: Preparando-nos para um Futuro Sustentável e Seguro
Em nossos Diálogos Diários de Segurança (DDS), é imperativo que discutamos as mudanças climáticas e os desastres naturais, pois esses eventos não apenas afetam nossas operações, mas também têm implicações significativas para a segurança de nossa equipe e comunidades. Preparação e consciência são essenciais.
Conscientização Climática: Comecemos destacando a realidade das mudanças climáticas e seus impactos. Nos DDS, expliquemos como as condições climáticas extremas estão se tornando mais frequentes e como isso afeta nossas operações.
Plano de Preparação: Aborde a importância de ter um plano de preparação para desastres naturais. Incentive todos os funcionários a saberem o que fazer em caso de emergência e onde encontrar informações atualizadas sobre previsões climáticas.
Evacuação e Resgate: Se aplicável, reveja os planos de evacuação e resgate em caso de desastres naturais. Certifique-se de que todos compreendam os procedimentos de segurança.
Conscientização Local: Se sua empresa estiver localizada em uma área propensa a desastres naturais, discuta os tipos de eventos que podem ocorrer, como terremotos, enchentes, incêndios florestais, e como se proteger.
Políticas de Saúde e Segurança: Relembre as políticas de saúde e segurança relacionadas a desastres naturais e como elas se aplicam ao local de trabalho e ao trabalho remoto, se relevante.
Sustentabilidade: Promova práticas sustentáveis, como a redução de emissões de carbono, que podem ajudar a mitigar os impactos das mudanças climáticas a longo prazo.
Treinamento de Primeiros Socorros: Incentive os funcionários a fazerem treinamento em primeiros socorros, o que pode ser valioso em situações de emergência.
Solidariedade e Apoio: Reforce a importância de apoiar uns aos outros em tempos de crise, demonstrando solidariedade e prestando assistência quando necessário.
Nossos DDS não são apenas sobre segurança no local de trabalho, mas também sobre preparação para situações imprevisíveis que possam afetar nossos colaboradores e suas famílias. Ao abordar esses tópicos, estamos promovendo a segurança não apenas no presente, mas também para o futuro, em um mundo onde as mudanças climáticas são uma realidade crescente.
Legislação e Normas Atualizadas: Fundamentos para um Ambiente de Trabalho Legal e Seguro
Nos nossos Diálogos Diários de Segurança (DDS), é vital mantermos todos os funcionários informados e atualizados sobre a legislação e as normas regulatórias que regem nosso setor e operações. O cumprimento dessas leis não é apenas uma obrigatoriedade legal, mas também é essencial para manter um ambiente de trabalho seguro.
Conformidade Legal: Comecemos enfatizando a importância da conformidade legal em nossas operações. Nos DDS, expliquemos que o não cumprimento das leis pode ter sérias implicações não apenas para a empresa, mas também para os indivíduos envolvidos.
Normas Atualizadas: Mantenha todos informados sobre as normas e regulamentos mais recentes que afetam nosso setor. Isso inclui regulamentos de segurança, ambientais, trabalhistas e de saúde.
Treinamento de Conformidade: Se houver treinamentos específicos de conformidade, promova a participação e destaque a importância de entender e aplicar esses requisitos em nossas atividades diárias.
Responsabilidades Individuais: Explique que todos os funcionários têm responsabilidade pessoal na conformidade com as leis e regulamentos relevantes. Destaque como o conhecimento dessas regras pode proteger tanto a empresa quanto os funcionários.
Atualização Contínua: Saliente a necessidade de manter-se atualizado, pois as leis e regulamentos podem mudar ao longo do tempo. Encoraje todos a procurar informações atualizadas regularmente.
Consequências da Não Conformidade: Discuta as possíveis consequências da não conformidade, que podem incluir multas, penalidades legais e danos à reputação da empresa.
Canais de Denúncia: Informe sobre os canais disponíveis para denunciar preocupações relacionadas à conformidade e as garantias de proteção para os denunciantes.
Cultura de Ética e Conformidade: Promova uma cultura de ética e conformidade em que os funcionários entendam a importância de agir de maneira ética e de acordo com as leis e regulamentos.
Ao abordar a legislação e as normas atualizadas em nossos DDS, estamos capacitando nossa equipe a tomar decisões informadas, a proteger nossa empresa de riscos legais e a manter um ambiente de trabalho seguro e ético. Além disso, estamos demonstrando nosso compromisso com a conformidade e a responsabilidade legal em todas as nossas operações.
Treinamento e Desenvolvimento: Investindo no Potencial de Nossa Equipe
Em nossos Diálogos Diários de Segurança (DDS), é fundamental enfatizar a importância contínua do treinamento e desenvolvimento para o crescimento pessoal e profissional de nossa equipe. O aprendizado constante não só fortalece nossa organização, mas também enriquece as vidas de nossos funcionários.
Valorização do Aprendizado: Comece destacando como valorizamos o crescimento e aprendizado de todos os funcionários. Nos DDS, ressalte que o desenvolvimento pessoal e profissional é uma parte essencial de nossa cultura corporativa.
Oportunidades de Treinamento: Discuta as diversas oportunidades de treinamento disponíveis, desde workshops internos até cursos externos, conferências e programas de desenvolvimento personalizados.
Relevância para a Função: Assegure-se de que o treinamento seja relevante para as funções dos funcionários. Explique como o aprendizado pode melhorar o desempenho no trabalho e abrir portas para avanços na carreira.
Aprendizado Contínuo: Promova a ideia de que o aprendizado não é um evento único, mas um processo contínuo. Incentive os funcionários a estabelecerem metas de aprendizado de longo prazo.
Feedback e Avaliação: Explique como a avaliação regular do desempenho e o feedback são parte integrante do desenvolvimento. Isso inclui reconhecimento do progresso e identificação de áreas de melhoria.
Liderança Inspiradora: Enfatize o papel da liderança na promoção do desenvolvimento da equipe. Incentive líderes a apoiar o crescimento de seus colaboradores e a serem modelos de aprendizado contínuo.
Mentoria e Networking: Destaque a importância da mentoria e do networking como ferramentas valiosas para o desenvolvimento profissional.
Acessibilidade e Inclusão: Certifique-se de que o treinamento seja acessível a todos os funcionários, independentemente de sua origem ou habilidades. Promova a inclusão em todas as atividades de aprendizado.
Ao abordar o treinamento e desenvolvimento em nossos DDS, estamos investindo no potencial de nossa equipe, criando uma cultura que incentiva a inovação e a melhoria contínua. Estamos comprometidos em equipar nossos funcionários com as habilidades e conhecimentos necessários para enfrentar desafios e alcançar o sucesso, beneficiando tanto a empresa quanto os indivíduos que a compõem.
Nos últimos anos, a CANPAT tem se destacado por sua atuação em diversos setores, contribuindo para a redução do número de acidentes de trabalho no país.
A CANPAT é uma campanha coordenada pelo Ministério do Trabalho e Previdência, e conta com a colaboração de diversas entidades e organizações do setor público e privado.
O objetivo da campanha é promover ações que visem à prevenção de acidentes de trabalho e doenças ocupacionais, bem como à promoção da saúde e segurança dos trabalhadores.
Nos últimos anos, a CANPAT tem se concentrado em divulgar informações sobre a prevenção de acidentes de trabalho, com a realização de palestras, workshops e outras atividades de conscientização.
Além disso, tem incentivado a adoção de medidas de segurança e saúde no trabalho, como a utilização de equipamentos de proteção individual (EPIs) e a implementação de programas de gestão de segurança e saúde no trabalho.
CANPAT 2023: uma campanha para gerar resultados
Os resultados da CANPAT têm sido positivos, com a redução do número de acidentes de trabalho e doenças ocupacionais no país.
Segundo dados do Observatório Digital de Saúde e Segurança do Trabalho, em 2020, foram registrados cerca de 322 mil acidentes de trabalho no Brasil, o que representa uma queda de 9,3% em relação ao ano anterior.
No entanto, ainda há muito a ser feito para garantir a segurança e saúde dos trabalhadores no país.
É importante que a CANPAT continue a promover a conscientização e adoção de medidas de segurança e saúde no trabalho, bem como a fiscalização das condições de trabalho, a fim de prevenir acidentes e doenças ocupacionais.
Em resumo, a Campanha Nacional de Prevenção de Acidentes do Trabalho (CANPAT) tem se destacado nos últimos anos por sua atuação na conscientização e prevenção de acidentes de trabalho e doenças ocupacionais no país.
Essa iniciativa contribui para a redução do número de acidentes, mas ainda precisamos adotar medidas adicionais para garantir a segurança e saúde dos trabalhadores no Brasil.
O Abril Verde é uma campanha de conscientização que ocorre no Brasil todos os anos durante o mês de abril, com o objetivo de promover a prevenção de acidentes de trabalho e doenças ocupacionais.
A campanha foi criada em homenagem às vítimas do desastre da mina de carvão de Farmington, nos Estados Unidos, que ocorreu em 1968. Desde então, o mês de abril se tornou um símbolo de luta pela segurança e saúde no trabalho em todo o mundo.
No Brasil, o Abril Verde foi oficialmente instituído em 2014, por meio da Lei nº 11.121. Durante este mês, empresas, sindicatos, órgãos governamentais e organizações da sociedade civil realizam diversas atividades de conscientização sobre a importância da prevenção de acidentes de trabalho e doenças ocupacionais.
A principal mensagem da campanha é que a prevenção é a melhor forma de evitar acidentes de trabalho. Para isso, é necessário que as empresas adotem medidas de segurança e saúde no trabalho, como treinamentos, uso de equipamentos de proteção individual (EPIs) e avaliações de risco, por exemplo.
Além disso, os trabalhadores também devem estar conscientes da importância de seguir as normas de segurança e de comunicar qualquer irregularidade ou risco identificado.
Por que pensar no Abril Verde?
Abril Verde é uma importante campanha de conscientização sobre a prevenção de acidentes de trabalho e doenças ocupacionais no Brasil. É fundamental que empresas, trabalhadores e órgãos governamentais se unam em prol dessa causa, adotando medidas de segurança e saúde no trabalho e promovendo a cultura da prevenção.
Pensar no Abril Verde é importante porque a segurança e saúde no trabalho são direitos fundamentais dos trabalhadores e devem ser protegidos e promovidos pelas empresas e pelo governo. Infelizmente, muitos acidentes de trabalho e doenças ocupacionais ainda ocorrem no Brasil, causando prejuízos à vida, saúde e bem-estar dos trabalhadores e suas famílias.
O Abril Verde é uma oportunidade de chamar a atenção para esse problema e promover a conscientização sobre a importância da prevenção de acidentes de trabalho e doenças ocupacionais. A campanha tem como objetivo alertar as empresas e os trabalhadores sobre a necessidade de adotar medidas de segurança e saúde no trabalho, como treinamentos, uso de equipamentos de proteção individual (EPIs), avaliações de risco e outras práticas preventivas.
Além disso, pensar no Abril Verde é uma forma de lembrar das vítimas de acidentes de trabalho e doenças ocupacionais e honrar sua memória, promovendo ações que possam evitar novas tragédias.
Em resumo, pensar no Abril Verde é importante porque promove a cultura da prevenção, protege os trabalhadores e suas famílias, honra a memória das vítimas e contribui para a construção de um ambiente de trabalho mais seguro e saudável.
Abril Verde e os dados sobre acidentes no Brasil
De acordo com o Observatório Digital de Saúde e Segurança do Trabalho, em 2020 foram registrados 449.888 acidentes de trabalho no país, com 1.321 mortes. O setor com maior número de acidentes foi o de serviços, seguido pela indústria.
Segundo o Anuário Estatístico da Previdência Social, em 2020 foram registrados 295.068 acidentes de trabalho com afastamento, sendo que as atividades econômicas que mais se destacaram em número de acidentes foram a indústria de transformação, a construção civil e o comércio varejista.
O Instituto Nacional do Seguro Social (INSS) divulgou que, em 2019, foram concedidos 347.871 benefícios por acidentes de trabalho no Brasil. Desse total, 61,3% foram concedidos a homens e 38,7% a mulheres. Os setores que mais registraram benefícios foram a indústria, comércio e serviços.
É importante ressaltar que esses dados representam apenas uma parte do problema, já que muitos acidentes de trabalho não são registrados oficialmente. Por isso, é fundamental que as empresas e o governo trabalhem juntos para adotar medidas de prevenção e proteção dos trabalhadores, promovendo um ambiente de trabalho mais seguro e saudável para todos.
Como colaborar com essa campanha?
Existem várias maneiras pelas quais as empresas podem colaborar com o Abril Verde e promover a cultura da prevenção de acidentes de trabalho e doenças ocupacionais. Aqui estão algumas sugestões:
Realizar campanhas de conscientização: as empresas podem criar campanhas de conscientização sobre a importância da segurança e saúde no trabalho e incentivar a participação dos trabalhadores por meio de palestras, workshops e atividades interativas;
Implementar medidas de segurança: as empresas devem adotar medidas de segurança e saúde no trabalho, como treinamentos sobre o uso correto de equipamentos de proteção individual (EPIs), avaliações de risco e ações preventivas;
Investir em tecnologia: as empresas podem investir em tecnologias e sistemas de segurança para prevenir acidentes e doenças ocupacionais, como dispositivos de segurança em máquinas, sistemas de ventilação adequados e ferramentas que reduzem o esforço físico dos trabalhadores;
Criar um ambiente de trabalho seguro: as empresas devem criar um ambiente de trabalho seguro e saudável, monitorando as condições de trabalho e assegurando que todos os trabalhadores recebam treinamento adequado sobre segurança e saúde no trabalho;
Incentivar a cultura da prevenção: as empresas podem incentivar a cultura da prevenção de acidentes e doenças ocupacionais, por meio de práticas como a análise de riscos, a melhoria contínua dos processos de trabalho e a participação dos trabalhadores na identificação de riscos e na proposição de soluções.
Essas são apenas algumas sugestões de como as empresas podem colaborar com o Abril Verde e promover a segurança e saúde no trabalho. É importante ressaltar que a prevenção de acidentes de trabalho e doenças ocupacionais é responsabilidade de todos, e que a conscientização e a ação conjunta de empresas, trabalhadores e governo são fundamentais para criar um ambiente de trabalho seguro e saudável para todos.
Como podemos colaborar com essa campanha de segurança?
A segurança no trabalho é responsabilidade de todos, incluindo os colaboradores. Portanto, a participação ativa dos colaboradores é fundamental para a prevenção de acidentes de trabalho e doenças ocupacionais. Aqui estão algumas maneiras pelas quais os colaboradores podem ser participativos na segurança:
Conhecer os riscos: os colaboradores devem conhecer os riscos associados às atividades que desempenham no trabalho e estar cientes das medidas de segurança que devem ser tomadas para minimizar esses riscos;
Utilizar os EPIs: os Equipamentos de Proteção Individual (EPIs) são ferramentas importantes na prevenção de acidentes de trabalho e doenças ocupacionais. Os colaboradores devem usar os EPIs adequados e garantir que estejam em bom estado de conservação;
Comunicar riscos: os colaboradores devem comunicar imediatamente qualquer risco identificado no ambiente de trabalho, como equipamentos defeituosos, pisos escorregadios ou outros perigos, para a equipe de segurança da empresa;
Participar de treinamentos: os treinamentos de segurança no trabalho são essenciais para garantir que os colaboradores tenham conhecimento e habilidades para agir corretamente em situações de emergência ou para prevenir acidentes. Os colaboradores devem participar ativamente desses treinamentos;
Reportar acidentes e incidentes: caso ocorra algum acidente ou incidente no ambiente de trabalho, os colaboradores devem reportar imediatamente para a equipe de segurança da empresa, mesmo que seja um incidente aparentemente menor;
Essas são apenas algumas maneiras pelas quais os colaboradores podem ser participativos na segurança no trabalho. É importante ressaltar que a segurança no trabalho é responsabilidade de todos e que a participação ativa dos colaboradores é fundamental para garantir um ambiente de trabalho seguro e saudável para todos.
Cultura de segurança é a soma de todas as ações, que coletivamente tomamos para melhorarmos nosso ambiente de trabalho.
A cultura de segurança acontece quando todos os envolvidos num projeto, estão conscientes da necessidade de tratar os riscos, sejam eles quais forem.
Assim, podemos afirmar que a cultura de segurança, está além do chão de fábrica. Ela é o envolvimento da gerência em garantir recursos, do setor de segurança para monitorar os índices de referência de segurança, da chefia que somente estabelece prazos e metas alcançáveis, por exemplo. E por fim o comprometimento de toda equipe em cumprir o que é estabelecido coletivamente para melhorar o ambiente de trabalho.
Assim listamos aqui algumas medidas que achamos importante para melhorar nossa cultura de segurança.
1 – Percepção de Riscos e a cultura de segurança
Aguce seus sentidos e encontre os riscos a sua volta
Os números alarmantes de acidente de trabalho, muitos deles podendo ser evitado, trás a preocupação para o setor de segurança de trabalho para criar uma cultura de segurança, sobretudo capaz de incentivar o exercício da percepção de riscos.
O perigo é qualquer situação capaz de causar algum tipo de perda, seja material ou humano.
Os perigos e riscos são inerentes ao trabalho. Toda atividade laboral tem seus riscos.
Assim, sendo o perigo uma situação capaz de mudar a realidade negativamente sobre todos os envolvidos na atividade é nosso papel como prevencionista seguir à risca todas as recomendações de segurança.
Dessa forma, as recomendações de segurança que nos garante um retorno para nosso lar de forma segura. Uma maneira de evitar os acidentes é seguir as recomendações das NR, norma regulamentadora, do Ministério do Trabalho, por exemplo.
Seguindo a legislação e suas recomendações e fazendo uma boa análise de risco temos um ambiente de trabalho seguro.
O que é a percepção de riscos?
A percepção de risco é a capacidade de enxergar o perigo por meio dos sentidos, tato, visão, audição, olfato e paladar, por exemplo.
A percepção de risco é muita das vezes instintiva ao ser humano. Mas em alguns casos temos que praticar a cultura de segurança para termos consciência do risco. Pois para muitos, o risco pode ser irrelevante, quando para outros o mesmo risco ser significativo.
O objetivo é fazer com que todos os riscos sejam levados em consideração para realização segura do trabalho.
A percepção de risco deve ser trabalhada e incentivada no ambiente de trabalho.
Segurança no trabalho e a percepção de risco
Risco de acidente no trabalho
É importante conhecer todas as ameaças que temos no trabalho e consolidar a importância da cultura de segurança entre os trabalhadores. Dessa forma, temos que analisar e garantir que todo processo perigoso seja abordado e anulado, seja utilizando EPI ou criando novas condições para realização do trabalho.
Dessa forma apresentamos alguns passos importante para gerarmos uma cultura de segurança cada vez mais abrangente.
Passos a seguir:
PARE – Retire se sua cabeça o pensamento automático, “sempre fiz assim…”, “Sempre deu certo…”.
Seja proativo e garanta a sua segurança e dos demais envolvidos.
PENSE – Toda atividade precisa de planejamento, verifique os riscos à sua volta, verifique o ambiente. Faça sua atividade sempre consciente, e peça ajuda caso precise.
PREVINA-SE – Seja sempre um prevencionista, haja com cuidado nas atividades laborais, seja cauteloso ao realizar sua atividade, sem pressa.
ANALISE O RISCO – Indiferente da sua experiência, analise o risco, nunca pense que será fácil e que não precisa se preocupar. A segurança no trabalho requer disciplina.
PROSSIGA – Após ter certeza que está tudo bem, e que todos os riscos foram verificados e anulados é que se deve prosseguir com a atividade.
Por que aumentar a percepção de riscos é importante para cultura de segurança?
Como dissemos anteriormente, a percepção de risco é diferente para cada pessoa, isso por que cada um tem uma forma diferente de enxergar a mesma coisa.
Por isso a cultura de segurança precisa de incentivo e motivação.
Aprimorar a percepção de riscos, requer exercício diário. Em todos os lugares e ambientes, devemos ter essa prática para aumentar a nossa percepção. Um simples passeio numa rua movimentada nos deparamos com os riscos, mas nem sempre tomamos consciência deles. Vemos mas não nos preocupamos. Isso quer dizer que temos que melhorar a nossa cultura de segurança.
Uma vez que vemos um risco e não nos preocupamos, significa que estamos dispostos a encará-lo, nos submeter a ele.
Dentro da cultura de segurança, uma vez que percebemos os risco, temos que de imediato, criar condições para anular tal perigo. Pois só assim garantimos um ambiente de trabalho seguro.
Os acidentes acontecem, algumas vezes por não darmos a devida importância ao risco. Prestar atenção ao risco não é o suficiente, precisamos agir e neutralizar.
Mais que perceber, agir e neutralizar, precisamos envolver a equipe, verificar as condições gerais seja de ferramentas, EPI, e atenção a cada momento. E principalmente as mudanças no ambiente que podem impactar as condições no trabalho.
Seja um prevencionista!
2 – Campanhas de segurança como forma de melhorar nossa cultura prevencionista
Sempre conversamos com nossa equipe a importância de termos um debate franco sobre segurança. Para isso as campanhas de segurança é uma ótima ferramenta para melhorarmos nossa cultura prevencionista.
Também apostamos no treinamento introdutório e cursos de montagem de andaime, principalmente.
Sempre busque temas relevantes para sua atividade, envolva a equipe, utilize material didático de fácil compreensão.
Abaixo algumas dicas de temas de campanha que utilizamos:
Além de tudo que dissemos até aqui, é importante ficarmos atentos aos desvios. Todas as anomalias e incidentes precisam de tratamento imediato.
A cultura de segurança requer atenção da parte da gestão e envolvimento de todos. A cada sinal, por mais insignificante que seja precisamos tratar de imediato e com bastante dedicação.
Isso implica dizer, que precisamos acompanhar o dia a dia no chão de fábrica e colher informações relevante para aprimorarmos nossa atenção às falhas e aos processos de forma geral, por exemplo.
A cada novo sinal, seja de conduta comportamental, seja de organização, aparecimento de novos riscos é preciso nos mover para promover um ambiente cada vez melhor no trabalho.
Escolha sempre local seguro, e nunca utilize atalhos que possam comprometer sua segurança;
Evite transitar em local escorregadio;
Carregue somente o peso recomendado e peça ajuda quando necessário;
Mantenha distância dos demais da equipe e de outras pessoas que transitam pela área;
Em caso de parada evite fazer movimentos bruscos;
Ao carregar tubos ou equipamentos longos, tenha cuidado ao mudar de direção. Mude a direção com atenção, e devagar. Isso evita que alguma pessoa que estiver no raio de ação do tubo ou equipamento seja atingida;
Ao dobrar uma esquina de pouca visibilidade com tubos ou equipamentos longos, faça-o de forma moderada;
Aproxime cuidadosamente, pois o equipamento chegará primeiro que você no raio de visão da outra pessoa que por ventura estará se aproximando no sentido contrário;
Cuide do equilíbrio da carga que está transportando;
Evite transportar carga mista (vários tipos de objetos, indiferente do peso);
Se a carga atrapalha a sua visão, procure a melhor maneira de transportá-la;
E ao chegar no destino, tenha cuidado na acomodação das peças transportadas.
Essas dicas simples de segurança podem nos ajudar a melhorar nossa segurança e acima de tudo, dos demais envolvidos na atividade.
Mas ainda assim, temos que ficar atentos quanto às condições ambientais, nossa condição física e psicológica durante todo processo. E não podemos de nos esquecer das máquinas pesadas.
E quanto ao local de destino da carga?
Quanto ao local de destino se atente a essas dicas:
Nunca jogue a carga transportada no chão. Coloque no chão de forma cuidadosa e se atente para que não esbarre em outras pessoas ou em você mesmo;
Certifique que a área esteja preparada para receber o que está transportando;
Em caso de mais pessoas transportando materiais com você para o mesmo destino, evite ficar parado no local onde a carga será depositada;
Assim a outra pessoa estará livre para deixar sua carga sem comprometer a sua segurança.
Transporte de carga em carrinho plataforma
Carrinho plataforma para transporte de equipamento de andaime
O carinho plataforma é muito útil para quantidades maiores e que serão transportadas em curta distância e sempre em local de fácil movimentação horizontal, ou seja, onde não precisamos subir em escadas ou caminhos de difícil acesso.
Veja a seguir os cuidados com o transporte em carrinho plataforma:
Nunca ultrapasse a capacidade de carga que o carrinho transporta;
Assegure que a carga esteja bem acondicionada sobre o carrinho;
Avalie bem o local por onde irá passar. Em caso de ambiente desnivelado escolha o melhor trajeto;
Seja cauteloso. O carrinho deve ter a velocidade de uma pessoa andando normalmente;
A princípio, seguindo esses cuidados no transporte com carrinho, podemos dizer que estamos no caminho seguro.
É importante dizer aqui, que mesmo com todas essas dicas, é importante estabelecer um diálogo com toda equipe e estabelecer a melhor forma de fazer o trabalho, afinal duas ou mais cabeças pensam melhor.
E se quem estiver transportando for nosso companheiro de equipe?
Faça o transporte de carga manual de forma correta
Por último, quando quem estiver transportando for algum de nossos colegas, por exemplo, devemos seguir alguns cuidados. Veja a seguir:
Dê sempre a preferência. Ao ver alguém carregando alguma carga, seja subindo ou descendo escadas ou em locais estreitos, espere sua vez e aguarde em um local seguro e fora da ação da carga transportada;
Mantenha distância da pessoa que estiver transportando alguma carga, e antes de tudo, avise a pessoa em caso de algum perigo próximo;
Mesmo com a finalidade de ajudar, não encoste na carga e nem retire das mãos de quem estiver transportando sem o consentimento desse.
transporte manual de cargas ergonomia
A ergonomia no transporte manual de cargas é essencial para garantir a saúde e a segurança dos trabalhadores.
A ergonomia se concentra no design de tarefas e equipamentos para se adequar às capacidades e limitações humanas. Quando aplicada ao transporte manual de cargas, ela visa minimizar o risco de lesões musculoesqueléticas, como dores nas costas e lesões por esforço repetitivo.
A primeira dica é avaliar a carga a ser transportada. É crucial verificar o peso, a forma e o tamanho da carga para determinar a melhor maneira de manuseá-la. O uso de equipamentos como carrinhos, carrinhos de mão ou empilhadeiras pode ser recomendado para reduzir o esforço físico.
Outro ponto importante é a postura do trabalhador. Manter uma postura adequada, com a coluna reta e os joelhos flexionados ao levantar uma carga, distribui o peso de forma mais uniforme pelo corpo, reduzindo a tensão nas costas.
Além disso, o treinamento é fundamental. Os trabalhadores devem ser instruídos sobre as técnicas corretas de levantamento e transporte de cargas. Isso inclui a utilização adequada dos músculos das pernas em vez dos músculos das costas.
A ergonomia também considera a organização do ambiente de trabalho. Manter os corredores livres de obstáculos e fornecer superfícies antiderrapantes pode reduzir os riscos de acidentes.
Em resumo, a ergonomia desempenha um papel vital na prevenção de lesões no transporte manual de cargas. Ao considerar a carga, a postura, o treinamento e o ambiente de trabalho, é possível melhorar a segurança e a eficiência, beneficiando tanto os trabalhadores quanto as empresas. Portanto, investir em ergonomia é um passo importante para garantir um ambiente de trabalho mais saudável e produtivo.
Siga essas dicas e esteja atento aos riscos, afinal, segurança é importante em todos os momentos, e não se esqueça da ergonomia! Mantenha um diálogo sempre aberto com toda equipe e acima de tudo, peça ajuda quando necessário.
¹ O Termo “peça batida” se refere às peças que estão com os acoplamentos (abraçadeiras) ligadas aos tubos e estão prontas para serem montadas. Ou seja, “bater peça” é o mesmo que preparar os tubos e abraçadeiras previamente, em uma pré montagem. Seguindo para o local de montagem.
Essas dicas servem para melhorar nossa cultura de segurança no ambiente de trabalho. Fique atento!
O Uso de corrimão é recomendado sempre que for subir e descer escadas.
O corrimão é uma barra lisa e arredondada que acompanha as laterais das escadas e rampas, auxiliando quem anda por elas, seja no ambiente de trabalho ou dentro de casa, além disso, serve para amparar dando maior segurança a quem for utilizar.
Podem ser feitas de diversos materiais, que vão desde aço, madeira, alumínio, inox etc. Assim como tem regra específica para sua fabricação e instalação.
Os corrimãos servem de apoio para o corpo e traz equilíbrio e segurança quando subimos ou descemos escadas.
As quedas em escadas estão levando um grande número de vidas a cada ano em casa, bem como no trabalho, e muitas das quedas de escadas poderiam ter sido evitadas, se o corrimão tivesse sido utilizado.
Por que usar corrimão?
Ao contrário do que muitos acreditam, o uso do corrimão em escadas não é somente para pessoas idosas ou doentes. Usar o corrimão é questão de segurança e bom senso.
O corrimão é um item de segurança que deve ser utilizado para subir ou descer escadas e sempre devemos deixar uma das mãos livres para apoiar de forma segura.
Portanto, sempre que for subir ou descer numa escada, mantenha uma das mãos livres para movimentar apoiando no corrimão. Isso pode impedir uma queda, por exemplo. Ou em caso de pisar em falso você terá como se apoiar, caso escorregue.
Riscos Invisíveis
Montagem de corrimão: uma boa prática em todo ambiente de trabalho onde haja escadas.
Entre os vários riscos que podemos nos submeter ao subir e descer escadas, escorregar seria o mais comum.
O escorregão consiste quando não temos atrito suficiente entre os pés e o chão e acabamos perdendo o equilíbrio.
Pode ocorrer por imperfeição no piso, um piso muito liso por exemplo, desgastado pelo tempo, ou mesmo excesso de algum produto que comprometa nossa aderência: óleo, graxa ou demais produtos.
Outro risco de queda muito comum seria o tropeção. O tropeção se dá quando nosso passo não completa o ciclo da “passada”, pois encontrou um obstáculo na frente. Assim perdemos o equilíbrio e podemos ir ao chão.
A melhor forma de evitar ou minimizar esse risco seria fazendo o uso do corrimão nas escadas.
Acidentes X Corrimão
Muitos acidentes que ocorrem em escadas estão relacionados a transportar objetos na mão, mantendo as duas mãos ocupadas ao mesmo tempo.
Assim, quando ocorre a necessidade de recuperar o equilíbrio do corpo, a mão tenta automaticamente apoiar no corrimão, mas acaba impedida por estar ocupada e não da tempo para “escolher” soltar o excesso de objeto e manter o corpo equilibrado e segurar no corrimão.
Outro fator de acidente envolvendo movimentação em escadas, seria carregar objetos que tampem nossa visão.
Isso pode trazer o risco de tropeçar em objetos que estejam no caminho, ou mesmo causar problemas maiores, como esbarrar em outra pessoa pelo caminho e essa vir a ter uma queda mais grave.
Portanto se você for transportar carga em escadas, tenha o cuidado de carregar apenas uma quantidade que não comprometa sua visão, e também que uma de suas mãos esteja livre para segurar no corrimão.
É importante também, manter as escadas bem iluminadas e sem obstáculos, ou seja, nada de objetos caídos pelos cantos. Isso pode comprometer nossa segurança.
A utilização de corrimão em escadas fixas é fundamental para garantir a segurança e o conforto dos usuários. Além de cumprir com normas de segurança, como a NBR 9077, que estabelece as diretrizes para Saídas de emergência em edifícios, a presença de um corrimão adequado oferece diversos benefícios.
Segurança em Primeiro Lugar: O corrimão é um elemento de segurança essencial em escadas fixas, especialmente em locais com alto tráfego de pessoas, como prédios comerciais, residenciais e espaços públicos. Ele proporciona estabilidade e apoio, reduzindo consideravelmente o risco de quedas e acidentes;
Acessibilidade Universal: A instalação de corrimões em escadas fixas é um passo importante para tornar um ambiente acessível a todas as pessoas, incluindo idosos e indivíduos com mobilidade reduzida. Eles oferecem apoio durante a subida e descida, facilitando a locomoção de todos;
Conforto e Conveniência: Além de sua função principal de segurança, o corrimão também oferece conforto aos usuários. Ao proporcionar um ponto de apoio firme, ele torna a utilização da escada mais conveniente, especialmente em escadas íngremes ou longas;
Estética e Design: Corrimãos bem projetados podem acrescentar beleza e estilo ao ambiente. Eles estão disponíveis em uma variedade de materiais, como aço inoxidável, madeira e alumínio, e podem ser personalizados para se adequar ao design interior ou arquitetônico do espaço;
Conformidade Regulatória: A instalação de corrimãos em escadas fixas está sujeita a regulamentações específicas, e é importante estar em conformidade com as normas de segurança locais. Não apenas isso protege a segurança dos usuários, mas também evita potenciais problemas legais.
A utilização de corrimão em escadas fixas é uma escolha inteligente que prioriza a segurança, acessibilidade e conforto dos usuários, além de adicionar um toque estético ao ambiente. Certifique-se de selecionar e instalar corrimãos de alta qualidade e em conformidade com as normas aplicáveis para obter os melhores benefícios.
Ideias para proteção de escadas
A proteção de escadas é de extrema importância para evitar acidentes e garantir a segurança dos usuários. Aqui estão algumas ideias e medidas que podem ser implementadas para aumentar a proteção em escadas além do corremão:
Pisos Antiderrapantes: A aplicação de revestimentos antiderrapantes nos degraus das escadas ajuda a evitar escorregões e quedas, principalmente em áreas propensas à umidade ou sujeira;
Iluminação Adequada: Uma iluminação adequada é essencial para que os usuários enxerguem claramente os degraus e evitem tropeços. Instalar luzes nos degraus, corrimãos ou nas proximidades das escadas é uma ótima ideia;
Sinalização e Marcas de Degraus: Marcar claramente o início e o fim das escadas com fitas adesivas, cores diferentes ou indicadores visuais ajuda a alertar as pessoas sobre a presença das escadas, mesmo em condições de baixa visibilidade;
Portas ou Portões de Segurança: Em residências com crianças pequenas ou animais de estimação, a instalação de portas de segurança no topo e na base das escadas pode ser essencial para evitar que eles subam ou desçam sem supervisão;
Manutenção Regular: Certifique-se de que todas as peças das escadas, incluindo corrimãos, guarda-corpos e degraus, estejam em boas condições de manutenção. Qualquer dano deve ser reparado prontamente;
Treinamento de Segurança: Em ambientes comerciais ou industriais, é fundamental fornecer treinamento de segurança aos funcionários sobre o uso correto das escadas e as práticas seguras ao subir e descer;
Proteção contra Incêndios: Em edifícios comerciais ou residenciais, escadas de incêndio devem ser protegidas e manter uma rota de evacuação segura em caso de emergência;
Barreiras de Proteção em Mezaninos: Em mezaninos ou áreas elevadas, é importante instalar barreiras de proteção para evitar quedas de altura.
Utilize sempre o corrimão
Para evitar acidentes, faça sempre o uso do corrimão, seja em espaços públicos, prédios, área industrial, shopings, etc.
Não espere tropeçar ou escorregar para lembrar de apoiar a mão, poderá ser tarde e você poderá sofrer uma lesão.
E não se esqueça! Caso seja obrigatório o uso das luvas, mantenha sempre seu uso correto e verifique suas condições! Evite acidentes!
Os Equipamento de Proteção IndividualEPI’s são quaisquer meios ou dispositivos destinados a ser utilizados por uma pessoa contra possíveis riscos ameaçadores da sua saúde ou segurança durante o exercício de uma determinada atividade. (fonte: EPI)
Um equipamento de proteção individual pode ser constituído por vários meios ou dispositivos associados de forma a proteger o seu utilizador contra um ou vários riscos simultâneos.
Só é dispensável o uso de EPI quando for possível tomar medidas que permitam eliminar os riscos do ambiente em que se desenvolve a atividade. Além disso o seu fornecimento deve ser gratuito por parte da empresa.
Equipamento de Proteção individual: Garantir a saúde e integridade do trabalhador.
O uso do Equipamento de proteção individual, o EPI, é fundamental para garantir a saúde e a proteção do trabalhador, evitando consequências negativas em casos de acidentes de trabalho. Dessa forma, o uso do EPI se torna obrigatório.
Além disso, o EPI também é usado para garantir que o profissional não seja exposto a doenças ocupacionais, que podem comprometer a capacidade de trabalho e de vida dos profissionais durante e depois da fase ativa de trabalho.
Para que uma empresa possa conhecer todos os equipamentos de proteção individual que devem ser fornecidos aos seus funcionários, é necessário elaborar um estudo dos riscos ocupacionais.
Esse tipo de trabalho facilita a identificação dos perigos dentro de uma planta industrial, por exemplo, e ajuda a empresa a reduzi-los ou neutralizá-los. Veja sobre acidente zero aqui
Importância do Equipamento de Proteção Individual
O EPI é importante para proteger os profissionais individualmente, reduzindo qualquer tipo de ameaça ou risco para o trabalhador, por exemplo. Além disso o uso dos equipamentos de proteção é determinado por uma norma técnica chamada NR 6, que estabelece que os EPI’s sejam fornecidos de forma gratuita ao trabalhador para o desempenho de suas funções dentro da empresa. É obrigação dos supervisores e da empresa garantir que os profissionais façam o uso adequado dos equipamentos de proteção individual, mas também, o cuidado, guarda e conservação é obrigação do trabalhador. Os EPIs devem ser utilizados durante todo o expediente de trabalho, seguindo todas as determinações da organização.
Proteção da cabeça
Capacete equipamento de proteção individual
Capacete aba frontal e Capacete aba total: usados para proteger a cabeça contra impactos causados em quedas ou projeção de objetos. Também previne queimaduras, choques e protege dos raios solares;
Proteção dos olhos e face
Óculos de segurança com lente incolor ou com lente de tonalidade escura: usados para proteger os olhos em ambientes que oferecem risco de impacto mecânico, partículas projetadas e raios ultravioletas.
uso de óculos equipamento de proteção individual
Proteção dos ouvidos
Protetor auditivo (ou protetor auricular) tipo concha ou de inserção (plug): protegem os ouvidos contra ruídos muito altos ou excessivos.
Respirador purificador de ar (descartável), Respirador purificador de ar (com filtro) ou respirador de adução de ar (máscara autônoma): protegem as vias respiratórias.
Proteção dos membros superiores
Os principais tipos de luvas são:
Isolante de borracha: confere proteção à mãos e braços contra choques em situações em que o trabalhador entra em contato com circuitos elétricos energizados; Raspa e vaqueta (também chamada de mista): protege mãos e braços contra materiais abrasivos e escoriantes; Vaqueta: protege mãos e punhos contra materiais abrasivos e escoriantes; Borracha nitrílica: protege mãos e punhos contra produtos químicos e biológicos; PVC: protege mãos e punhos em recipientes que contenham produtos como óleo, graxa, solvente e ascarel.
Botas de couro (de cano médio e de cano longo): as de cano médio protegem pés e pernas contra torções, escoriações, derrapagens e umidade; as de cano longo protegem pés e pernas contra animais peçonhentos, bem como torções, escoriações, derrapagens e umidade; Botas de borracha (cano longo): protegem os pés e as pernas da umidade, possíveis derrapagens e ação de produtos químicos; Perneira de segurança: usada para proteger as pernas contra qualquer objeto cortante e contra o ataque de animais peçonhentos.
uso correto dos EPI’s e seus benefícios
O uso correto dos Equipamentos de Proteção Individual (EPIs) é fundamental para garantir a segurança e a saúde dos trabalhadores em diversos setores. Os EPIs são dispositivos ou acessórios que têm como principal objetivo minimizar os riscos ocupacionais e proteger os colaboradores de acidentes e doenças relacionadas ao trabalho.
Aqui estão alguns pontos essenciais sobre o uso correto dos EPIs e seus benefícios:
Identificação dos Riscos: Antes de iniciar qualquer tarefa, é crucial identificar os riscos potenciais envolvidos. Os EPIs devem ser selecionados com base nas ameaças específicas presentes no ambiente de trabalho.
Fornecimento Adequado: Os empregadores têm a responsabilidade de fornecer EPIs adequados e em boas condições para seus funcionários. Isso inclui treinamento sobre como usá-los corretamente.
Uso Constante: Os EPIs devem ser usados de maneira contínua sempre que houver exposição a riscos. Isso inclui o uso de capacetes, luvas, óculos de proteção, protetores auriculares e outros dispositivos relevantes.
Manutenção e Inspeção Regular: Os trabalhadores devem inspecionar seus EPIs regularmente para garantir que estão em boas condições. Qualquer EPI danificado deve ser substituído imediatamente.
Conforto e Ajuste: Os EPIs devem ser confortáveis e ajustados corretamente ao corpo do trabalhador para garantir a eficácia e o uso adequado.
Educação e Treinamento: Os empregadores devem fornecer treinamento adequado sobre o uso correto dos EPIs, bem como os perigos associados a tarefas específicas.
Os benefícios do uso correto dos EPIs são numerosos:
Prevenção de Acidentes: Os EPIs reduzem significativamente o risco de acidentes no local de trabalho, o que protege a integridade física dos trabalhadores.
Redução de Doenças Ocupacionais: EPIs adequados também podem prevenir doenças ocupacionais, como perda auditiva, doenças respiratórias e lesões cutâneas.
Conformidade Legal: O uso correto dos EPIs é frequentemente exigido por regulamentos e leis trabalhistas, garantindo que as empresas estejam em conformidade e evitem penalidades.
Ambiente de Trabalho Mais Seguro: Quando todos os funcionários utilizam os EPIs apropriados, cria-se um ambiente de trabalho mais seguro e consciente.
Moral e Produtividade: Os trabalhadores se sentem valorizados e seguros quando a empresa fornece EPIs adequados, o que pode aumentar a moral e a produtividade.
Campanhas de segurança: Equipamento de proteção individual
A Montand realiza diversas campanhas de segurança em todas suas obras com o objetivo de melhorar continuamente e positivamente seus índices de segurança.
Essa campanha, de uso correto de equipamento de proteção individual, e demais campanhas de segurança e saúde, é realizada com apresentação de material gráfico e demais materiais didáticos de forma a simplificar e facilitar o entendimento do conteúdo na prática e de acordo com a realidade de cada colaborador.
Trabalho em altura é uma atividade que requer atenção e cuidados especiais para garantir a segurança do trabalhador. Seja em construções, manutenção de prédios ou instalações elétricas, é fundamental seguir as normas de segurança para evitar acidentes.
Ao realizar um trabalho em altura, é importante ter um bom planejamento e preparo, incluindo o uso de equipamentos de segurança adequados, como cintos de segurança, capacetes e luvas. Além disso, é necessário garantir a estabilidade e a sustentação da estrutura onde o trabalho será realizado.
Os riscos envolvidos em trabalhos em altura são altos, e acidentes podem resultar em ferimentos graves e até morte. Por isso, é importante que empresas e trabalhadores estejam cientes dos riscos e tomem as medidas necessárias para prevenir acidentes.
No Brasil, existem diversas normas regulamentadoras que, a norma que regulamenta o trabalho em altura é a NR-35. Essa norma estabelece requisitos mínimos de segurança para o trabalho em altura e deve ser seguida por todas as empresas e trabalhadores envolvidos.
Se você está buscando uma empresa especializada em trabalho em altura, é importante procurar por aquelas que seguem as normas regulamentadoras e possuem profissionais qualificados e experientes. Uma empresa confiável também deve possuir equipamentos de segurança de alta qualidade e garantir a realização de treinamentos periódicos para seus funcionários.
Em resumo, o trabalho em altura exige cuidados especiais e atenção aos detalhes para garantir a segurança do trabalhador. Seguir as normas regulamentadoras e contar com uma empresa especializada e confiável é fundamental para evitar acidentes e garantir um trabalho bem executado.
1 – Trabalho em altura requer Planejamento
Nesse artigo apresentamos cinco dicas de segurança do trabalho para trabalho em altura.
Em primeiro lugar, a NR 35 (Norma Regulamentadora 35) veio estabelecendo instruções quanto ao planejamento no trabalho em altura.
O item 35.4.1, diz que o trabalhador que fará o trabalho em altura estará capacitado e autorizado.
E acima de tudo, mantenha na credencial as aptidões que o trabalhador está autorizado a executar.
Além disso, é imprescindível que tenha em sua credencial a permissão para trabalho em altura. E a todo momento, essa credencial deverá estar com o trabalhador.
Do mesmo modo que essa credencial esteja com o executante de trabalho em altura, acompanhe a data de vencimento de cada treinamento.
No item 35.4.1.1 diz que, além das aptidões, treinamentos e demais cuidados é necessário que o trabalhador seja avaliado pela medicina do trabalho, e que em seu ASO tenha registrado essa aptidão.
Portanto, com esses cuidados citados nos parágrafos anteriores verifique ainda:
A análise de risco deve ser confeccionada pensando nos riscos existentes, e com a participação de toda equipe.
Temos que ter em mente que essa análise é uma ferramenta que fará sentido se pensada de forma coletiva.
Além disso, arquive sua Análise de risco para futura consulta.
Quando o trabalho em altura, for uma execução não rotineira, é preciso haver a permissão de trabalho. Nesse caso, peça o responsável pela área que assine a PT (Permissão de Trabalho).
Itens a contemplar na PT:
a) os requisitos mínimos a serem atendidos para a execução dos trabalhos;
b) as disposições e medidas estabelecidas na Análise de Risco;
c) a relação de todos os envolvidos e suas autorizações.
Mantendo toda essa documentação em dias, fazer a inspeção nos EPI’s antes de iniciar as atividades é importantíssimo.
Além disso, é uma boa prática manter toda inspeção arquivada e acompanhar a vida útil de cada equipamento.
No caso do cinto de segurança, avalie bem as condições dos talabartes (duplo) e do cinto propriamente dito.
Observando possíveis cortes, desfiamento do tecido e qualquer avaria é preciso fazer o descarte e troca do mesmo, afinal, o cinto é o principal EPI do trabalho em altura!
E a todo momento é necessário estar atracado com os dois talabartes ao mesmo tempo. Desatracando um somente para mudança de local de ancoragem.
2 – Sinalizar e isolar o local de trabalho, antes do início das atividades.
Isolamento e sinalização da área de execução do trabalho! Tanto o isolamento quanto a sinalização deverá ser feito antes de iniciar as atividades. Em outras palavras, jamais inicie uma atividade em altura, sem isolar todo perímetro.
Obra sinalizada: homens trabalhando acima
Tanto o isolamento quanto a sinalização da área de trabalho, evita possíveis acidentes e mantém aqueles que não estejam envolvidos na execução longe de risco desnecessário, por exemplo.
O isolamento pode ser o diferencial em caso de queda acidental de ferramentas ou demais objetos. Ele garante que o acesso ao local de trabalho seja o mínimo de pessoas, conferindo assim mais segurança no ambiente de trabalho.
3 – Uso de EPI e EPC indicado = mais segurança em trabalho em altura
Conforme dito no sub título acima, usar EPI e EPC (Equipamento de Proteção Coletiva) corretamente não é tudo e nem garantia total de zero acidente, mas podemos afirmar que é mais segurança.
A segurança plena, se é que podemos dizer assim, será alcançada seguindo todas as medidas estabelecida em norma, colocando em prática todos os cuidados listados nas análises de risco, por exemplo, e é claro, sendo cuidadoso com o uso de EPC e EPI.
Portanto na execução de trabalho em altura temos que ter um cuidado especial quanto ao uso de EPI e EPC.
Inspeção e cuidado e conservação
Os equipamentos de proteção de uso individual e de uso coletivo precisam passar por inspeção, conforme falamos antes e deve-se orientar o uso correto desses equipamentos.
No caso do cinto de segurança, um bom ajuste do equipamento ao corpo, inspeção visual de seus componentes, local de ancoragem, por exemplo, são boas práticas que devemos ter no dia a dia.
O mesmo vale para plataforma elevatória, plataformas fixas, escadas de acesso, guarda corpo, etc. Esses itens precisam ser inspecionados e mantidos em boas condições de uso.
Antes de iniciar atividade em altura, verifique as condições e certifique-se de estar utilizando todos os EPI’s necessários.
Não é objetivo desse artigo listar todos os EPI’s (uma vez que isso deverá constar em sua Análise de Risco), mas alertar sobre seu uso correto.
4 – Treinamento para trabalho em altura e outras atividades
Obedecendo tudo que foi dito antes, treine seu pessoal conforme NR 06, sobre uso correto de EPI. Faça uso de campanhas de segurança, DDS especial com o tema.
Aqui na Montand acreditamos que uma boa campanha de segurança, aliada com o um bom DDS faz toda diferença nos resultados positivos e índices de segurança.
E não somente a NR 06, mas as demais normas que se fazem necessário para cada atividade.
A norma 35 estabelece a necessidade de treinamento para realização do trabalho em altura. Isso implica dizer que toda atividade caracterizada como trabalho altura, seja executado por pessoal treinado.
O treinamento por sua vez deve ser teórico e prático, tendo como tempo mínimo de duração de 08 (oito) horas. Item 35.3.2
E o conteúdo pragmático do treinamento para trabalho em altura deve conter
a) normas e regulamentos aplicáveis ao trabalho em altura;
b) análise de risco e condições impeditivas;
c) riscos potenciais inerentes ao trabalho em altura e medidas de prevenção e controle;
d) sistemas, equipamentos e procedimentos de proteção coletiva;
e) equipamentos de Proteção Individual para trabalho em altura: seleção, inspeção, conservação e limitação de uso;
f) acidentes típicos em trabalhos em altura;
g) condutas em situações de emergência, incluindo noções de técnicas de resgate e de primeiros socorros.
Ainda sobre treinamento, é importante dizer que, demais treinamentos que envolvam a atividade específica deverão estar em dias, ou seja, é preciso ficar atento no que será executado e se essa atividade requer treinamento específico.
Além do treinamento de cada função a ser executada conforme NR 18.
5 – Inspeção em andaime
Montagem de andaime
Por último vamos falar de nossa especialidade: Empresa de montagem de andaime. Tendo em vista que a maioria das atividades em altura são realizadas com o apoio do andaime, aqui falaremos dele, porém essa dica vale para outros dispositivos de acesso, como por exemplo: plataforma elevatória, plataforma fixa, balancinho, e demais itens de acesso.
Para inspecionar o andaime verifique os tópicos abaixo:
O andaime está de acordo com o que foi solicitado;
Ele permite o acesso completo ao local da atividade final;
Se a base está nivelada;
Se está presente a base fixa ou ajustável;
O andaime deixa livre as escadas, rota de fuga, dispositivos de segurança, como extintores ou chave de emergência, por exemplo;
Está longe da rede elétrica, ou a mesma se encontra bloqueada;
Está longe de equipamento móvel ou se o mesmo está bloqueado;
Trabalhar em altura pode ser uma tarefa desafiadora e perigosa, por isso, é fundamental considerar as condições impeditivas que podem afetar a segurança dos trabalhadores. Veja abaixo algumas das condições que podem impedir alguém de realizar atividades em altura de forma segura.
Hipertensão Arterial não controlada: A hipertensão arterial não controlada pode aumentar o risco de problemas de saúde ao trabalhar em altura, devido à pressão arterial elevada. É importante que os trabalhadores mantenham sua pressão arterial sob controle antes de realizar qualquer trabalho em altura.
Epilepsia: A epilepsia é uma condição que pode causar convulsões inesperadas. Trabalhar em altura requer concentração e equilíbrio, o que pode ser afetado por convulsões. Portanto, pessoas com epilepsia não devem realizar atividades em altura.
Labirintite Crônica: A labirintite crônica afeta o equilíbrio e pode causar tonturas frequentes. Isso torna o trabalho em altura extremamente arriscado, já que o equilíbrio é essencial para a segurança.
Doenças Psiquiátricas (tranquilizantes ou antidepressivos): Algumas doenças psiquiátricas podem exigir o uso de medicamentos que afetam a concentração e o julgamento. Trabalhar em altura requer atenção total, portanto, o uso de medicamentos que afetam essas habilidades pode ser proibitivo.
Deficiências Visuais e Auditivas acentuadas: A capacidade de ver e ouvir adequadamente é crucial para a segurança ao trabalhar em altura. Deficiências visuais ou auditivas acentuadas podem aumentar significativamente os riscos envolvidos.
Qualquer doença que possibilite a perda de consciência repentina ou desequilíbrio: Qualquer condição médica que possa levar a perda de consciência repentina ou desequilíbrio, como diabetes não controlada, deve ser considerada como uma condição impeditiva para o trabalho em altura.
Condições meteorológicas adversas: Condições meteorológicas adversas, como ventos fortes, chuva intensa ou neve, podem tornar o trabalho em altura extremamente perigoso. Nestas condições, é melhor adiar o trabalho até que as condições melhorem. Faça uso do direito de recusa!
Uso de drogas psicoativas: O uso de drogas psicoativas, que afetam a mente e a coordenação, é estritamente desaconselhado ao trabalhar em altura. Essas substâncias podem comprometer a segurança do trabalhador e de seus colegas.
Garantir a segurança no trabalho em altura é fundamental, e identificar e respeitar as condições impeditivas é uma parte essencial desse processo. Antes de realizar qualquer trabalho em altura, é importante fazer uma avaliação médica completa e considerar todas as condições que possam afetar a segurança do trabalhador e das pessoas ao seu redor.
Conclusão
Os cuidados que devemos ter na atividade que envolva trabalho em altura são:
Planejamento: aqui envolve toda parte de pensar a atividade em si, os riscos inerentes ao trabalho final e da atividade em altura;
Isolamento e sinalização da área: basicamente fechar todo perímetro que será executado o serviço, impedindo assim o acesso não autorizado de quem não está envolvido na atividade em altura.
E a sinalização para avisar o tipo de atividade está sendo realizado, tipos de risco etc;
Uso correto de EPI e EPC: inspeção e principalmente conscientização quanto ao uso correto;
Treinamento: acreditamos que essa é a base de um excelente índice de segurança;
E por fim, inspeção no dispositivo principal de acesso: o andaime!
Para mais orçamentos entre em contato conosco (31) 3822 6344 (Whatsapp) ou pelo formulário abaixo
Tipos, efeitos e consequências das drogas para Saúde
Folder Campanha Álcool e Drogas: Diga não às dependências
O uso de drogas provocam inicialmente sensação de bem-estar, felicidade e coragem.
Mas seus efeitos a longo prazo, incluem graves alterações no funcionamento do coração, fígado, pulmão e até mesmo no cérebro, sendo muito prejudicial à saúde.
Além disso, o consumo de uma grande dose pode levar à morte devido à overdose.
A hora do trabalho não é um momento para distrações: Evite a desorganização e as brincadeiras, deixando sua atenção voltada estritamente às atividades que estiver executando, para que no tempo livre você possa desfrutar do descanso sem preocupações.
Campanha Outubro Rosa alerta para a importância do diagnóstico precoce do câncer de mama. O câncer de mama é o mais comum entre as mulheres no mundo e no Brasil, depois do câncer de pele não melanoma e responde por cerca de 25% dos casos novos a cada ano.
Todos estamos enfrentando tempos difíceis devido a pandemia da Covid-19, mas precisamos nos adaptar a nova realidade, mudar hábitos, buscar melhorar nossas ações a fim de nos prevenirmos e cuidar dos que dependem de nós.
As mudanças veem e não sabemos por quanto tempo teremos de lidar com elas. Busque sempre estar atualizado as informações a fim de melhorar seus hábitos.
Período de quarentena
Em tempos de quarentena deve-se sempre lembrar que esse isolamento social é para beneficio de todos e devemos seguir rigorosamente as orientações, saia apenas se for necessário para trabalho, compra de bens de extrema necessidade (alimentos/ medicação), evite aglomerações, não comprimente tocando as mãos ou com abraços, mantenha distância de 1,5m de outras pessoas, utilize a mascara em todo momento e em qualquer lugar.
Higiene
Nossa higiene é sempre relacionada a saúde, pois uma higiene adequada traz melhores condições de saúde. Nesse período devemos ainda mais redobrar os cuidados. Lave as mãos com maior frequência utilizando sempre água e sabão. Higienize bem os alimentos antes de consumir, ao chegar em sua residencia lembre-se sempre que seu calçado e roupa está contaminado, tome um bom banho e coloque a roupa em local adequado para higienização. Não entre com os mesmos calçados vindos da rua dentro de casa e higienize-os com água e sabão. Devemos redobrar os cuidados com a nossa higiene, pois ela é a única que poderá combater esse vírus da covid-19.
Atividades Físicas
Por mais que estejamos em casa, devemos sempre nos manter em movimento, afinal engrenagem parada enferruja. Faça atividades dentro de casa, acompanhe os idosos para que eles não fiquem sem nenhum exercício físico, pois a monotonia e falta de algo pra fazer pode vir a trazer outras doenças ou agravar as que já podem existir na pessoa (hipertensão, obesidade, diabetes, depressão) entre tantas outras que quando nos acomodamos tendem a se agravar.
Cuide da Mente: um alerta em tempos de covid-19
Nossa mente tem uma capacidade inesgotável de se reinventar. Isso mesmo! Seu potencial de superação diante de contextos difíceis é surpreendente!
Não é a primeira vez que se sente ansioso, triste, com medo, confuso ou desamparado.
Você já experimentou sentimentos desta natureza e encontrou ferramentas internas e externas para se reorganizar novamente, não é mesmo?
Então veja com atenção algumas dicas e aspectos importantes para ficar mais atento durante o período de isolamento social da COVID-19.
Vigie seus pensamentos e sentimentos
Os pensamentos viram emoções e podem ser grandes vilões. Pensamentos pessimistas e desanimadores podem gerar ainda mais angústia e medo.
Cultive bons pensamentos e busque seus recursos internos para lidar com suas emoções desconfortáveis.
Crie pequenas metas diárias
Desde coisas mais simples até coisas mais elaboradas. Seguem dicas: organizar roupas, sapatos, armários, aprenda algo novo, faça uma leitura, faça alguma atividade física, limpe objetos, organize arquivos no celular, apague coisas que não são importantes.
Use o tempo para fazer coisas que não são possíveis durante a rotina semanal padrão. O estabelecimento de metas cria mais ânimo para realizar tarefas.
Faça exercícios que diminuem a ansiedade e/ou adote práticas de relaxamento
Esses exercícios trabalham a respiração e ajudam significativamente na diminuição da tensão emocional e muscular. Existem ferramentas disponíveis na internet e são muito práticas ! Vamos lá? Busque no seu navegador: práticas de relaxamento e exercícios para ansiedade.
Seja solidário: a covid-19 pede mudança nos hábitos. Comece internamente!
Com as pessoas que estão em condições de vulnerabilidade social, tenha empatia com os sentimentos de quem está perto de você e por favor, fique em casa.
Covid-19 e Alimentação
Temos sempre que lembrar que quando ficamos ociosos normalmente a tendência em comer mais aumenta. Então lembre-se devemos sempre manter uma alimentação saudável, ainda mais se estamos privados das rotinas diárias e não gastamos energia necessárias para queimar as calorias consumidas. Isso pode vir a se tornar grandes problemas de saúde se não acompanhado e mantidos de forma regular, além do que uma alimentação saudável mantêm uma boa taxa de imunidade no nosso organismo.
campanha efeitos do ruído na saúde – Campanha Montand
Ruído na saúde. Você já parou pra pensar nos efeitos do ruído na saúde? O ruído está presente nas grandes cidades e nas indústria e é um risco à saúde, quando não levado a sério.
É impossível pensar nas grandes cidades sem levar em consideração os altos níveis de ruído produzidos por ela. Por isso é importante cuidar da nossa saúde e principalmente em criar um ambiente mais confortável durante o horário de descanso.
Prepare a sua fantasia e venha conosco em nossa campanha de carnaval.
O Carnaval é uma das festas mais populares do Brasil e é conhecida internacionalmente. É uma festa com muita alegria, mas para que ela seja realmente um momento de descontração alguns cuidados são importantes.
Novembro Azul: mês mundial de combate ao câncer de próstata. O câncer de próstata, tipo mais comum entre os homens, é a causa de morte de 28,6% da população masculina que desenvolve neoplasias malignas. No Brasil, um homem morre a cada 38 minutos devido ao câncer de próstata, segundo os dados mais recentes do Instituto Nacional do Câncer (Inca).
A importância da alimentação saudável e atividade física. Todo mundo quer ser magro, bonito e saudável. E com isso, saúde, estar com o coração em forma, etc.
Mas será que todos fazem as coisas corretas para estar em forma e com a saúde em dia?
Hoje, um dos maiores problemas enfrentados pela população mundial é a obesidade e as diversas doenças associadas ao sedentarismo e à má alimentação. Assim como o consumo de álcool e cigarros que são grandes vilões para a saúde e o bem estar.
A prática de atividade física associada a uma alimentação saudável e balanceada é de fundamental importância para vivermos bem e podermos nos olhar no espelho e nos sentirmos bem em relação à saúde e visualmente ao nosso corpo.
As Refeições: cuidando de sua alimentação
A necessidade das três principais refeições para um ser humano é importante para manter o corpo em equilíbrio, com energia e apto às atividade do dia a dia, até mesmo para que o organismo possa manter as necessidades fisiológicas sem apresentar problemas.
A alimentação de hoje em dia não é saudável. São poucas pessoas que seguem um cardápio rico em frutas, verduras,cereais, legumes, águas e sucos e tudo mais que é considerado rico e nutritivo para a manutenção de nosso corpo.
Hoje, os alimentos são mais industrializados, enlatados e muito condimentados. As pessoas já não tem mais tanto tempo para preparar alimentos saudáveis e preferem se alimentar com alimentos industrializados, que são mais práticos para o nosso cotidiano.
Muito embora saibamos que esses alimentos são os que engordam e sãos os culpados pelas doenças que nos afligem como o colesterol, diabetes e as doenças coronárias e tantas outras que são provenientes do nosso próprio comodismo.
Mas, de alguma forma podemos observar que hoje em dia as pessoas se preocupam mais com a sua aparência e praticam mais atividades físicas.
É comum, no amanhecer, e entardecer dos dias, vermos pessoas realizando caminhadas nas ruas, avenidas e praças da cidade.
Observamos também que na internet, rádios e televisão como também o Ministério da Saúde fazem campanha para o combate à obesidade e dá ênfase à importância da alimentação saudável e à prática de atividade física.
Atividades Físicas
Temos várias opções para não ficarmos parados. Existe uma diversidade de atividades para ser realizada como uma boa caminhada, andar de bicicleta, praticar algum tipo de esporte.
As academias oferecem várias atividades e exercícios físicos, ou seja, para praticar atividade física não precisa ser rico, basta querer e ter força de vontade para conseguir uma meta, seja ela perder peso, ganhar condicionamento físico, manter a saúde em dia ou mesmo por hábitos.
Os exercícios físicos são indicados para todas as pessoas, seja criança, adolescente, adulto ou idoso. Nosso corpo é uma máquina que requer cuidados e manutenção, pois se ela ficar parada enferruja. E como tudo que fica parado e sem cuidados tende a enfraquecer e assim, adoecer.
Ninguém precisa ser um atleta, apenas precisa se movimentar para manter músculos e ossos em movimento e saudáveis.
Já sabemos é preciso agir
Já sabemos que a associação da boa alimentação com atividades físicas indicadas a cada pessoa, é muito importante para saúde e bem estar de qualquer indivíduo.
E para perder peso hoje em dia não é difícil, basta querer e ter força de vontade para praticar exercícios físicos e começar a ingerir alimentos saudáveis e passarmos a utilizá-los corretamente.
Cabe salientar que devemos mastigar bem cada alimento ingerido, como também consumir muito líquido, como água e sucos. É bom mantermos o corpo hidratado, principalmente para quem pratica atividades físicas. É bom exagerar no consumo da água que é saudável e não engorda.
