Programa 5 s

Programa 5s e a melhoria da qualidade

Programa 5s o que é?

Programa 5S
Programa 5S

A princípio o Programa 5s é um conjunto de técnicas desenvolvidas no Japão e utilizadas inicialmente pelas donas de casa japonesas para envolver todos os membros da família na administração e organização do lar.

No final dos anos 60, quando os industriais japoneses começaram a implantar o sistema de qualidade total (QT) nas suas empresas, perceberam que o 5S seria um processo básico para o sucesso da QT, desse modo, a qualidade depende do 5s.

Esse programa pode ser conhecido com outros nomes, contudo, 5S é o mais utilizado e vem das iniciais das cinco técnicas que o compõe:

  • Seiri – Descarte, senso de utilização, liberação da área;
  • Seiton – senso de organização, arrumação;
  • Seiso – senso de limpeza;
  • Seiketsu – senso de saúde e Higiene, padronização;
  • Shitsuke – senso de autodisciplina e Manutenção do programa 5s.

Alguns objetivos do programa 5s são:

  • Melhoria do ambiente de trabalho;
  • Prevenção de acidentes;
  • Incentivo à criatividade;
  • Redução de custos;
  • Eliminação de desperdício;
  • Desenvolvimento do trabalho em equipe;
  • Melhoria das relações humanas;
  • Melhoria da qualidade de produtos e serviços.

SEIRI (1s) Descarte Liberação da Área

SEIRI
Programa 5s SEIRI

Essa técnica é utilizada para identificar e eliminar objetos e informações desnecessárias, existentes no local de trabalho, por exemplo.

As principais vantagens do Seiri no programa são:

  • Conseguir liberação de espaço;
  • Eliminar ferramentas, armários, prateleiras e materiais em excesso;
  • Trocar ou eliminar controles ultrapassados;
  • Eliminar itens fora de uso e sucata;
  • Diminuir risco de acidentes.

Contudo, para a execução do Seiri devem ser definidas e instaladas áreas de descarte.

Essas áreas devem ser devidamente sinalizadas para evitar que se tornem “áreas de bagunça”,ou seja, sua área de descarte precisa de sinalização para que todos saibam o que colocar ali.

Além disso, mantenha o local das lixeiras de coleta seletivas sempre organizado e defina data de recolhimento dos recipientes. Isso incentiva as pessoas a colaborar!

Todo material descartado deve ser etiquetado e controlado (materiais para recuperação, alienação, almoxarifado, materiais para outros órgãos, reciclagem ou para lixo ou sucata). Assim, responsabilidade da pessoa que está descartando só termina no momento do destino final do material descartado.

SEITON (2s) Organização

SEITON
Programa 5s SEITON

É uma atividade para arrumarmos as coisas que sobraram depois do Seiri, e seu conceito chave é a simplificação, nesse sentido, os materiais devem ser colocados em locais de fácil acesso, e identificados, de maneira que seja simples verificar quando estão fora de lugar.

Vantagens:

  • rapidez e facilidade para encontrar documentos,
  • materiais, ferramentas e outros objetos;
  • economia de tempo;
  • diminuição de acidentes.

SEISO (3s) Limpeza

SEISO
Programa 5s SEISO

Nesta etapa devemos limpar a área de trabalho, bem como investigar as rotinas que geram sujeira, tentando modifica-las. Todos os agentes que agridem o meio ambiente podem ser englobados como sujeira bem como: iluminação deficiente, mau cheiro, ruídos, pouca ventilação, poeira, etc.

A prática do Seiso inclui:

  • Não desperdiçar materiais;
  • Não forçar equipamentos;
  • Deixar banheiros e outros recintos em ordem após o uso, etc.

Como vantagens da aplicação desse terceiro S, temos:

  • Melhoria do local de trabalho;
  • Satisfação dos empregados por trabalharem em ambiente limpo;
  • Maior segurança e controle sobre equipamentos, máquinas e ferramentas;
  • Eliminação de desperdício.

SEIKETSU (4s) Higiene e Padronização

SEIKETSU - Programa 5s
Programa 5s SEIKETSU

Após termos cumprido as três primeiras etapas do programa 5S devemos partir para a padronização e melhoria contínua das atividades, afinal o ciclo precisa completar.

Essa etapa exige perseverança, pois se não houver mudanças no comportamento das pessoas e nas rotinas que geram sujeira logo voltaremos à situação inicial, antes da implantação do 5S, nessa etapa, devem ser elaboradas normas para detalhar as atividades do 5S que serão executadas no dia-a-dia e as responsabilidades de cada um.

Como principais vantagens do estabelecimento do Seiketsu, temos:

  • Equilíbrio físico e mental;
  • Ambiente de trabalho mais confortável e seguro;
  • Áreas comuns (banheiros, refeitórios, etc) limpas e mais aconchegante;
  • Condições de segurança podem ser aprimorada de forma satisfatória.

SHITSUKE (5s) Autodisciplina e Manutenção do programa 5s

SHITSUKE - Programa 5s
Programa 5s SHITSUKE

O compromisso pessoal com o cumprimento dos padrões éticos, morais e técnicos, definidos pelo programa 5S, define a última etapa desse programa, assim, quando o Shitsuke está sendo executado significa que todas as etapas do 5S estão se consolidando.

Quando as pessoas passam a fazer o que tem que ser feito e da maneira como deve ser feito, mesmo que ninguém veja, significa que existe disciplina.

Para que esse estágio seja atingido todas as pessoas envolvidas devem discutir e participar da elaboração de normas e procedimentos que forem adotados no programa 5S.

As vantagens são:

  • Trabalho diário agradável;
  • Melhoria nas relações humanas;
  • Valorização do ser humano;
  • Cumprimento dos procedimentos operacionais e administrativos;
  • Melhor qualidade, produtividade e segurança no trabalho.

Aplicação do Programa 5s

Por se tratar de conceitos muito simples de entender, a implantação desse programa é facilmente assimilada, e ainda assim requer cuidado para não engessar os processos, e conseguir a adesão de todos os envolvidos.

Por fim, é importante o envolvimento de toda equipe, pois o resultado final depende de todos.

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    Andaime em Barão de Cocais: A Montand, Sua Especialista em Montagem de Andaimes

    Quando se trata de projetos de construção, manutenção industrial e obras em altura em Barão de Cocais, a escolha do sistema de andaime certo desempenha um papel fundamental. É por isso que você precisa de um parceiro confiável e especializado em montagem de andaimes – e é aí que a Montand entra em cena. Como uma empresa líder no setor, a Montand se destaca como a escolha número um para todas as suas necessidades de andaime na região.

    Por que escolher a Montand?

    A Montand possui uma vasta experiência em fornecer soluções de andaime de alta qualidade em Barão de Cocais e arredores. Nossa equipe de profissionais altamente qualificados e experientes é especializada na montagem de andaimes de acordo com as normas de segurança mais rigorosas da indústria. Ao escolher a Montand, você está optando por:

    Experiência Comprovada: Já atendemos a área da mineradora VALE em Barão de Cocais, além de várias outras localidades da Mineradora. Isso demonstra nossa capacidade de atender às demandas complexas e específicas do setor de mineração.

    Qualidade Inigualável: Utilizamos os materiais mais resistentes e duráveis para garantir a segurança e a eficiência de nossos andaimes. Você pode confiar na qualidade dos nossos produtos.

    Compromisso com a Segurança: A segurança é a nossa prioridade máxima. Nossos profissionais são treinados regularmente para cumprir os mais altos padrões de segurança, garantindo um ambiente de trabalho seguro para todos.

    Soluções Personalizadas: Entendemos que cada projeto é único. Por isso, adaptamos nossas soluções de andaime de acordo com as necessidades específicas de cada cliente.

    Atendimento Ágil: Sabemos que o tempo é essencial em qualquer projeto. Trabalhamos de forma eficiente e ágil para garantir que seu projeto seja concluído no prazo.

    Contate a Montand para suas Necessidades de Andaime em Barão de Cocais

    Se você está planejando um projeto que envolve montagem de andaimes em Barão de Cocais, não hesite em entrar em contato conosco. Nossa equipe de especialistas em montagem de andaimes está pronta para fornecer soluções personalizadas e de alta qualidade para atender às suas necessidades.

    Lembre-se, quando se trata de andaime em Barão de Cocais, a Montand é a escolha certa. Entre em contato conosco hoje mesmo e descubra como podemos ajudar a tornar seu projeto um sucesso. Sua satisfação é nossa prioridade número um!

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      Manutenção Preditiva na Indústria de Alimentos

      Manutenção Preditiva na Indústria de Alimentos

      Você já parou para pensar como é importante garantir que os alimentos que consumimos todos os dias sejam seguros e de qualidade? Bem, a manutenção preditiva na indústria de alimentos desempenha um papel importante nisso. Mas o que é isso, exatamente?

      O Que É Manutenção Preditiva?

      A manutenção preditiva é como um superpoder para as fábricas de alimentos. Em vez de esperar que algo quebre ou dê errado, ela usa tecnologia para prever quando a máquina pode falhar. Isso significa que os problemas são corrigidos antes que se tornem grandes e caros.

      Como Funciona na Indústria de Alimentos?

      Aqui está um exemplo simples: imagine uma máquina que embala biscoitos. Em vez de esperar que a máquina pare de funcionar e os biscoitos fiquem presos, a manutenção preditiva usa sensores especiais para monitorar coisas como a temperatura, a vibração e o desgaste das peças. Quando esses sensores detectam algo estranho, eles avisam os técnicos para que possam consertar antes que a máquina pare.

      Por Que É Importante?

      Agora, você pode estar se perguntando por que isso é tão importante. Bem, em primeiro lugar, a manutenção preditiva ajuda a evitar desperdício. Se uma máquina quebra, pode levar horas ou até dias para consertar. Isso significa que toda a produção fica parada, e isso é muito biscoito perdido!

      Além disso, a segurança alimentar é crucial. Se uma máquina quebrada contaminar os alimentos, pode ser perigoso para as pessoas que os consomem. A manutenção preditiva ajuda a evitar isso, garantindo que todas as máquinas estejam funcionando corretamente.

      Conclusão

      Em resumo, a manutenção preditiva na indústria de alimentos é como um super-herói invisível, trabalhando nos bastidores para garantir que os alimentos que consumimos sejam seguros, de alta qualidade e que nada seja desperdiçado. É uma maneira inteligente e eficaz de manter as fábricas funcionando sem problemas. Então, da próxima vez que saborear um delicioso biscoito, lembre-se do poder da manutenção preditiva!

      Equipamento de proteção individual

      Equipamento de Proteção Individual (EPI)

      Equipamento de proteção individual - Campanha - Montand
      Campanha de segurança: uso correto de EPI

      Os Equipamento de Proteção Individual EPI’s são quaisquer meios ou dispositivos destinados a ser utilizados por uma pessoa contra possíveis riscos ameaçadores da sua saúde ou segurança durante o exercício de uma determinada atividade. (fonte: EPI)

      Um equipamento de proteção individual pode ser constituído por vários meios ou dispositivos associados de forma a proteger o seu utilizador contra um ou vários riscos simultâneos.

      Só é dispensável o uso de EPI quando for possível tomar medidas que permitam eliminar os riscos do ambiente em que se desenvolve a atividade. Além disso o seu fornecimento deve ser gratuito por parte da empresa.

      Equipamento de Proteção individual: Garantir a saúde e integridade do trabalhador.

      O uso do Equipamento de proteção individual, o EPI, é fundamental para garantir a saúde e a proteção do trabalhador, evitando consequências negativas em casos de acidentes de trabalho. Dessa forma, o uso do EPI se torna obrigatório.

      Além disso, o EPI também é usado para garantir que o profissional não seja exposto a doenças ocupacionais, que podem comprometer a capacidade de trabalho e de vida dos profissionais durante e depois da fase ativa de trabalho.

      Para que uma empresa possa conhecer todos os equipamentos de proteção individual que devem ser fornecidos aos seus funcionários, é necessário elaborar um estudo dos riscos ocupacionais.

      Esse tipo de trabalho facilita a identificação dos perigos dentro de uma planta industrial, por exemplo, e ajuda a empresa a reduzi-los ou neutralizá-los. Veja sobre acidente zero aqui

      Importância do Equipamento de Proteção Individual

      O EPI é importante para proteger os profissionais individualmente, reduzindo qualquer tipo de ameaça ou risco para o trabalhador, por exemplo. Além disso o uso dos equipamentos de proteção é determinado por uma norma técnica chamada NR 6, que estabelece que os EPI’s sejam fornecidos de forma gratuita ao trabalhador para o desempenho de suas funções dentro da empresa.
      É obrigação dos supervisores e da empresa garantir que os profissionais façam o uso adequado dos equipamentos de proteção individual, mas também, o cuidado, guarda e conservação é obrigação do trabalhador. Os EPIs devem ser utilizados durante todo o expediente de trabalho, seguindo todas as determinações da organização.

      Proteção da cabeça

      Capacete equipamento de proteção individual
      Capacete equipamento de proteção individual

      Capacete aba frontal e Capacete aba total: usados para proteger a cabeça contra impactos causados
      em quedas ou projeção de objetos. Também previne queimaduras, choques e protege dos raios solares;

      Proteção dos olhos e face

      Óculos de segurança com lente incolor ou com lente de tonalidade escura: usados para proteger os olhos em ambientes que oferecem risco de impacto mecânico, partículas projetadas e raios ultravioletas.

      uso de óculos equipamento de proteção individual
      uso de óculos equipamento de proteção individual

      Proteção dos ouvidos

      Protetor auditivo (ou protetor auricular) tipo concha ou de inserção (plug): protegem os ouvidos contra ruídos muito altos ou excessivos.

      Veja aqui nossa campanha sobre os efeitos do ruído na saúde

      Proteção da respiração

      Respirador purificador de ar (descartável), Respirador purificador de ar (com filtro) ou respirador de
      adução de ar (máscara autônoma): protegem as vias respiratórias.

      Proteção dos membros superiores

      Os principais tipos de luvas são:

      Isolante de borracha: confere proteção à mãos e braços contra choques em situações em que o
      trabalhador entra em contato com circuitos elétricos energizados;
      Raspa e vaqueta (também chamada de mista): protege mãos e braços contra materiais abrasivos e escoriantes;
      Vaqueta: protege mãos e punhos contra materiais abrasivos e escoriantes;
      Borracha nitrílica: protege mãos e punhos contra produtos químicos e biológicos;
      PVC: protege mãos e punhos em recipientes que contenham produtos como óleo, graxa, solvente e ascarel.

      Conheça nossa campanha Proteção das mãos

      Proteção dos membros inferiores

      Botas de couro (de cano médio e de cano longo): as de cano médio protegem pés e pernas contra torções, escoriações, derrapagens e umidade; as de cano longo protegem pés e pernas contra animais peçonhentos, bem como torções, escoriações, derrapagens e umidade;
      Botas de borracha (cano longo): protegem os pés e as pernas da umidade, possíveis derrapagens e ação de produtos químicos;
      Perneira de segurança: usada para proteger as pernas contra qualquer objeto cortante e contra o ataque de animais peçonhentos.

      uso correto dos EPI’s e seus benefícios

      O uso correto dos Equipamentos de Proteção Individual (EPIs) é fundamental para garantir a segurança e a saúde dos trabalhadores em diversos setores. Os EPIs são dispositivos ou acessórios que têm como principal objetivo minimizar os riscos ocupacionais e proteger os colaboradores de acidentes e doenças relacionadas ao trabalho.

      Aqui estão alguns pontos essenciais sobre o uso correto dos EPIs e seus benefícios:

      Identificação dos Riscos: Antes de iniciar qualquer tarefa, é crucial identificar os riscos potenciais envolvidos. Os EPIs devem ser selecionados com base nas ameaças específicas presentes no ambiente de trabalho.

      Fornecimento Adequado: Os empregadores têm a responsabilidade de fornecer EPIs adequados e em boas condições para seus funcionários. Isso inclui treinamento sobre como usá-los corretamente.

      Uso Constante: Os EPIs devem ser usados de maneira contínua sempre que houver exposição a riscos. Isso inclui o uso de capacetes, luvas, óculos de proteção, protetores auriculares e outros dispositivos relevantes.

      Manutenção e Inspeção Regular: Os trabalhadores devem inspecionar seus EPIs regularmente para garantir que estão em boas condições. Qualquer EPI danificado deve ser substituído imediatamente.

      Conforto e Ajuste: Os EPIs devem ser confortáveis e ajustados corretamente ao corpo do trabalhador para garantir a eficácia e o uso adequado.

      Educação e Treinamento: Os empregadores devem fornecer treinamento adequado sobre o uso correto dos EPIs, bem como os perigos associados a tarefas específicas.

      Os benefícios do uso correto dos EPIs são numerosos:

      Prevenção de Acidentes: Os EPIs reduzem significativamente o risco de acidentes no local de trabalho, o que protege a integridade física dos trabalhadores.

      Redução de Doenças Ocupacionais: EPIs adequados também podem prevenir doenças ocupacionais, como perda auditiva, doenças respiratórias e lesões cutâneas.

      Conformidade Legal: O uso correto dos EPIs é frequentemente exigido por regulamentos e leis trabalhistas, garantindo que as empresas estejam em conformidade e evitem penalidades.

      Ambiente de Trabalho Mais Seguro: Quando todos os funcionários utilizam os EPIs apropriados, cria-se um ambiente de trabalho mais seguro e consciente.

      Moral e Produtividade: Os trabalhadores se sentem valorizados e seguros quando a empresa fornece EPIs adequados, o que pode aumentar a moral e a produtividade.

      Campanhas de segurança: Equipamento de proteção individual

      A Montand realiza diversas campanhas de segurança em todas suas obras com o objetivo de melhorar continuamente e positivamente seus índices de segurança.

      Essa campanha, de uso correto de equipamento de proteção individual, e demais campanhas de segurança e saúde, é realizada com apresentação de material gráfico e demais materiais didáticos de forma a simplificar e facilitar o entendimento do conteúdo na prática e de acordo com a realidade de cada colaborador.

      Conheça mais sobre nosso dia a dia de obra

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        Campanha combate as drogas

        Campanha combate às drogas

        Tipos, efeitos e consequências das drogas para Saúde

        Folder Campanha Álcool e Drogas: Diga não às dependências

        O uso de drogas provocam inicialmente sensação de bem-estar, felicidade e coragem.

        Mas seus efeitos a longo prazo, incluem graves alterações no funcionamento do coração, fígado, pulmão e até mesmo no cérebro, sendo muito prejudicial à saúde.

        Além disso, o consumo de uma grande dose pode levar à morte devido à overdose.

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        Reforma de Peneiras Industriais

        Reforma de Peneiras Industriais: Uma Estratégia o Aumento da Eficiência Operacional

        O processo de peneiramento é uma operação importante na indústria de mineração e em diversas outras áreas que lidam com materiais granulares. Ele é responsável por separar partículas de diferentes tamanhos, o que é crucial para a produção de materiais como minério, brita, areia e pedra. Uma das práticas mais importantes para manter a eficiência desse processo é a reforma de peneiras industriais.

        Reforma de Peneiras Industriais e a eficácia do processo produtivo

        A reforma de peneiras industriais não apenas prolonga a vida útil desses equipamentos, mas também melhora significativamente sua eficácia operacional. Muitas vezes, as empresas se deparam com a decisão entre reformar uma peneira existente ou investir em uma nova. A reforma surge como uma escolha inteligente, pois permite que o equipamento retorne ao seu estado original de desempenho, evitando assim os custos e as interrupções associadas à aquisição de um novo.

        Processos Envolvidos na Reforma

        Um dos aspectos mais importantes da reforma de peneiras industriais é a troca e recuperação das telas, que desempenham um papel crucial na eficiência do processo de peneiramento. Especialistas nesse serviço utilizam equipamentos adequados para remover telas danificadas, realizar a limpeza dos quadros ou aros e instalar novas telas. O correto tensionamento das telas é garantido por equipamentos pneumáticos e tensiômetros de alta precisão, assegurando assim o melhor desempenho possível da peneira.

        Benefícios da Reforma de Peneiras Industriais

        Economia Financeira: Ao optar pela reforma em vez da compra de um novo equipamento, as empresas economizam recursos financeiros significativos, contribuindo para a eficiência econômica do processo produtivo.

        Aumento da Produtividade: Peneiras reformadas operam com maior eficiência, resultando em uma produção mais rápida e consistente.

        Redução de Tempo de Inatividade: Evitar grandes períodos de inatividade é crucial para manter a produção contínua e evitar atrasos nos cronogramas de trabalho.

        Maior Segurança e Confiabilidade: A reforma garante que as peneiras operem dentro dos padrões de segurança, reduzindo os riscos operacionais.

        Tecnologias Aplicadas

        A indústria de reforma de peneiras industriais utiliza tecnologias avançadas para fixação das telas, como resinas especiais, soldas e rebites. Além disso, desenvolve acabamentos especiais, como perfis de borracha ou silicone para vedação, quando necessário. Essas abordagens garantem não apenas a eficiência operacional, mas também a durabilidade e confiabilidade das peneiras reformadas.

        Em resumo, a reforma de peneiras industriais é uma estratégia essencial para garantir a eficiência e a confiabilidade dos processos de peneiramento na indústria. Ao investir na reforma e manutenção adequadas desses equipamentos, as empresas podem colher os benefícios de uma produção mais eficiente, redução de custos e maior segurança operacional.

        Montand: Sua Especialista em Montagem de Andaimes em Reforma de Peneiras para o Setor de Mineração

        Se você está buscando uma parceira confiável e especializada em montagem de andaimes e reforma de peneiras para o setor de mineração, a Montand é a escolha certa para você. Desde 2011, com vasta experiência e expertise comprovada, a Montand se destaca como uma empresa que oferece soluções sob medida para os desafios enfrentados pelas indústrias de mineração.

        Acompanhamento em Todos os Projetos

        Além da expertise em reforma de peneiras, a Montand também oferece serviços completos de montagem de andaimes em todo complexo de manutenção de planta de mineração. Isso significa que podemos acompanhar você em todas as etapas do projeto, desde a instalação dos andaimes necessários para o acesso seguro às peneiras até a execução da reforma com precisão e eficiência. Nosso compromisso é garantir que seu projeto de reforma de peneiras seja concluído com sucesso, dentro do prazo e do orçamento estabelecidos.

        Entre em Contato para um Orçamento Personalizado

        Convidamos você a entrar em contato conosco para discutir suas necessidades específicas de reforma de peneiras no setor de mineração. Nossa equipe de especialistas terá prazer em avaliar seu projeto, oferecer orientações técnicas e fornecer um orçamento personalizado, garantindo que você receba as soluções mais adequadas às suas demandas. Conte com a Montand para um serviço de qualidade, confiável e eficiente em todos os aspectos da reforma de peneiras para sua indústria de mineração.

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          Kaizen na segurança do trabalho

          O Kaizen na Segurança do Trabalho: Melhorando Constantemente para um Ambiente mais Seguro

          A busca constante pela excelência na segurança do trabalho é fundamental para proteger os colaboradores e promover um ambiente laboral saudável. Nesse contexto, o Kaizen, uma filosofia japonesa de melhoria contínua, revela-se uma abordagem valiosa. Neste artigo, exploraremos como o Kaizen pode ser aplicado de forma eficaz na área de segurança do trabalho, garantindo ambientes mais seguros e produtivos.

          O que é Kaizen?

          O Kaizen, que significa “melhoria” em japonês, é uma metodologia que enfatiza a busca incessante por melhorias incrementais em todos os aspectos de uma organização. Essa filosofia se baseia na ideia de que pequenas melhorias contínuas, quando somadas ao longo do tempo, resultam em avanços significativos.

          Aplicando o Kaizen na Segurança do Trabalho

          A aplicação do Kaizen na segurança do trabalho envolve diversos passos e práticas que visam melhorar constantemente os processos e as condições de trabalho. Aqui estão algumas estratégias-chave:

          Comprometimento da Liderança: A alta administração deve liderar pelo exemplo e demonstrar comprometimento com a segurança do trabalho. Isso cria um ambiente onde os funcionários se sentem incentivados a sugerir melhorias.

          Envolvimento dos Funcionários: Os colaboradores são a base do Kaizen. Eles devem ser incentivados a relatar incidentes, riscos e sugerir melhorias. Treinamentos regulares sobre segurança e conscientização são fundamentais.

          Análise de Dados e Métricas: Utilize dados e métricas para identificar áreas de risco e oportunidades de melhoria. Monitorar acidentes, perto de acidentes e taxas de lesões ajuda a direcionar os esforços de melhoria.

          Solução de Problemas em Equipe: Utilize técnicas de resolução de problemas em equipe, como o PDCA (Plan, Do, Check, Act), para abordar questões de segurança de maneira eficaz. Isso permite a implementação de melhorias de forma estruturada.

          Auditorias Regulares: Realize auditorias de segurança regulares para identificar não conformidades e implementar ações corretivas. Essas auditorias devem ser vistas como oportunidades de aprendizado.

          Compartilhamento de Boas Práticas: Estabeleça um sistema para compartilhar boas práticas em segurança. O que funcionou bem em uma área pode ser aplicado em outras.

          Benefícios do Kaizen na Segurança do Trabalho

          A aplicação do Kaizen na segurança do trabalho oferece diversos benefícios:

          Redução de Acidentes: Ao identificar e corrigir constantemente problemas de segurança, a probabilidade de acidentes diminui significativamente.

          Engajamento dos Funcionários: Os colaboradores se sentem valorizados quando suas sugestões são ouvidas e implementadas, aumentando seu engajamento e satisfação no trabalho.

          Economia de Custos: Menos acidentes significam menos custos com tratamento médico, indenizações e paralisações, o que impacta positivamente o resultado financeiro da empresa.

          Melhoria da Imagem da Empresa: Uma abordagem proativa em segurança do trabalho melhora a imagem da empresa perante seus funcionários, clientes e a comunidade em geral.

          A aplicação do Kaizen na segurança do trabalho promove uma cultura de melhoria contínua, onde a segurança se torna uma parte intrínseca das operações da empresa. Ao adotar essa filosofia, as organizações podem criar ambientes de trabalho mais seguros, protegendo seus colaboradores e fortalecendo sua competitividade no mercado.

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            Proteção das mãos

            Proteger as mãos é garantir qualidade de vida

            Proteção das mãos - Proteger as mãos é garantir qualidade de vida
            Proteção das mãos

            Proteger as mãos é garantir qualidade de vida!

            O cuidado com as mãos é fundamental em qualquer tipo de trabalho de montagem industrial, pois as mãos são a parte do corpo mais exposta a riscos e lesões durante o manuseio de ferramentas, equipamentos e materiais.

            Dicas de segurança para proteção das mãos.


            Nunca opere nenhum equipamento sem antes conhecê-lo bem.
            Antes de mais nada ao iniciar seu trabalho verifique se o equipamento utiliza alguma proteção.

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            Covid-19 Máscara

            Campanha: Mudança de hábito para enfrentar o Covid-19

            Mudando Hábitos em tempos de Coronavírus.

            Covid-19
            Covid-19

            Todos estamos enfrentando tempos difíceis devido a pandemia da Covid-19, mas precisamos nos adaptar a nova realidade, mudar hábitos, buscar melhorar nossas ações a fim de nos prevenirmos e cuidar dos que dependem de nós.

            As mudanças veem e não sabemos por quanto tempo teremos de lidar com elas. Busque sempre estar atualizado as informações a fim de melhorar seus hábitos.

            Período de quarentena

            Em tempos de quarentena deve-se sempre lembrar que esse isolamento social é para beneficio de todos e devemos seguir rigorosamente as orientações, saia apenas se for necessário para trabalho, compra de bens de extrema necessidade (alimentos/ medicação), evite aglomerações, não comprimente tocando as mãos ou com abraços, mantenha distância de 1,5m de outras pessoas, utilize a mascara em todo momento e em qualquer lugar.

            Higiene

            Nossa higiene é sempre relacionada a saúde, pois uma higiene adequada traz melhores condições de saúde. Nesse período devemos ainda mais redobrar os cuidados. Lave as mãos com maior frequência utilizando sempre água e sabão. Higienize bem os alimentos antes de consumir, ao chegar em sua residencia lembre-se sempre que seu calçado e roupa está contaminado, tome um bom banho e coloque a roupa em local adequado para higienização. Não entre com os mesmos calçados vindos da rua dentro de casa e higienize-os com água e sabão. Devemos redobrar os cuidados com a nossa higiene, pois ela é a única que poderá combater esse vírus da covid-19.

            Atividades Físicas

            Por mais que estejamos em casa, devemos sempre nos manter em movimento, afinal engrenagem parada enferruja. Faça atividades dentro de casa, acompanhe os idosos para que eles não fiquem sem nenhum exercício físico, pois a monotonia e falta de algo pra fazer pode vir a trazer outras doenças ou agravar as que já podem existir na pessoa (hipertensão, obesidade, diabetes, depressão) entre tantas outras que quando nos acomodamos tendem a se agravar.

            Cuide da Mente: um alerta em tempos de covid-19

            Nossa mente tem uma capacidade inesgotável de se reinventar. Isso mesmo! Seu potencial de superação diante de contextos difíceis é surpreendente!

            Não é a primeira vez que se sente ansioso, triste, com medo, confuso ou desamparado.

            Você já experimentou sentimentos desta natureza e encontrou ferramentas internas e externas para se reorganizar novamente, não é mesmo?

            Então veja com atenção algumas dicas e aspectos importantes para ficar mais atento durante o período de isolamento social da COVID-19.

            Vigie seus pensamentos e sentimentos

            Os pensamentos viram emoções e podem ser grandes vilões. Pensamentos pessimistas e desanimadores podem gerar ainda mais angústia e medo.

            Cultive bons pensamentos e busque seus recursos internos para lidar com suas emoções desconfortáveis.

            Crie pequenas metas diárias

            Desde coisas mais simples até coisas mais elaboradas. Seguem dicas: organizar roupas, sapatos, armários, aprenda algo novo, faça uma leitura, faça alguma atividade física, limpe objetos, organize arquivos no celular, apague coisas que não são importantes.

            Use o tempo para fazer coisas que não são possíveis durante a rotina semanal padrão. O estabelecimento de metas cria mais ânimo para realizar tarefas.

            Faça exercícios que diminuem a ansiedade e/ou adote práticas de relaxamento

            Esses exercícios trabalham a respiração e ajudam significativamente na diminuição da tensão emocional e muscular. Existem ferramentas disponíveis na internet e são muito práticas ! Vamos lá? Busque no seu navegador: práticas de relaxamento e exercícios para ansiedade.

            Seja solidário: a covid-19 pede mudança nos hábitos. Comece internamente!

            Com as pessoas que estão em condições de vulnerabilidade social, tenha empatia com os sentimentos de quem está perto de você e por favor, fique em casa.

            Covid-19 e Alimentação

            Temos sempre que lembrar que quando ficamos ociosos normalmente a tendência em comer mais aumenta. Então lembre-se devemos sempre manter uma alimentação saudável, ainda mais se estamos privados das rotinas diárias e não gastamos energia necessárias para queimar as calorias consumidas. Isso pode vir a se tornar grandes problemas de saúde se não acompanhado e mantidos de forma regular, além do que uma alimentação saudável mantêm uma boa taxa de imunidade no nosso organismo.

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              Ruído na Saúde e seus efeitos

              campanha efeitos do ruído na saúde - Campanha Montand
              campanha efeitos do ruído na saúde – Campanha Montand

              Ruído na saúde. Você já parou pra pensar nos efeitos do ruído na saúde? O ruído está presente nas grandes cidades e nas indústria e é um risco à saúde, quando não levado a sério.

              É impossível pensar nas grandes cidades sem levar em consideração os altos níveis de ruído produzidos por ela. Por isso é importante cuidar da nossa saúde e principalmente em criar um ambiente mais confortável durante o horário de descanso.

              Ler mais

              Improviso de Ferramentas Causam Acidentes

              A segurança não Admite um “Jeitinho”, o risco de acidentes aumenta continuamente

              Na vida fazemos muitos improvisos. Quando não há chave de fenda usamos uma faca para apertar um parafuso. Usamos bancos em cima de outros móveis para alcançar uma lâmpada a ser trocada. Colamos fitas isolantes em um fio elétrico desencapado.

              Batemos um prego com um martelo com cabo inadequado. Além de outros improvisos. O mau do improviso é que, geralmente, ele acaba sendo permanente e logo esquecido.

              Por exemplo: se vemos um fio elétrico desencapado, o improvisamos colando fita isolante com o objetivo de ser provisório.

              O ideal seria substituir o fio elétrico já que a fita isolante, com certo tempo, perderá a sua aderência e deixará o fio exposto novamente. Mas quando improvisamos, achamos que não haverá riscos.

              O improviso é uma das maiores causas de acidentes tanto em casa quanto no ambiente de trabalho.

              O pior disso tudo é que o improviso muitas vezes é cruel e malicioso. Há pessoas que perdem a própria vida somente porque fizeram um pequeno improviso.

              Se não perde a vida tem alguma sequela. Há trabalhadores que querem mostrar suas capacidades intelectuais para improvisar. A autoconfiança é um dos maiores indícios de acidentes do trabalho.

              São esses tipos de comportamentos inseguros que podem ocasionar o acidente.

              Nunca Improvise Ferramentas

              Perfurações, contusões e até mesmo quebra de ossos, são alguns dos acidentes causados pelas más condições e uso inadequado de ferramentas.

              Jamais realize o improviso de ferramentas utilizando tubos de andaime para alongar cabos de chaves ou demais ferramentas, solicite a ferramenta apropriada para atividade em que for trabalhar.

              O que devemos fazer para evitar acidentes relacionados a ferramentas/ improvisos?

              • Devemos seguir todas as regras de segurança exigidas pela empresa;
              • Realizar uma APR, sempre antes de iniciar as atividades, identificando as ferramentas necessárias e evitando improviso das mesmas;
              • Utilizar de forma correta todos os EPI’s de acordo com a necessidade de cada atividade;
              • Se auto policiar com o objetivo de não praticar atos inseguros;
              • Interromper e sanar as condições inseguras que possam existir em sua área de trabalho o mais rápido possível;
              • Conscientizar que “Você é o principal responsável pela sua integridade física”;
              • Interromper e sanar as condições inseguras que possam existir em sua área de trabalho o mais rápido possível;
              • Conscientizar que “Você é o principal responsável pela sua integridade física”.

              Quais os risco de improvisar ferramentas com tubos de andaime?

              O colaborador poderá sofrer um impacto do tubo caso o mesmo se solte da ferramenta, ou poderá ser arremessado pela força imposta no tubo causando um acidente por impacto contra, podendo ocorre graves acidentes e danos nos tubos.

              Totalmente proibido utilizar os tubos galvanizados de andaime como alavancas ou alongadores de ferramentas, além de ser ergonomicamente incorreto, podem causar acidentes e também danificar o equipamento.

              As famosas “gambiarras” não podem ser naturalizadas, é sempre bom lembrar que o bom profissional é reconhecido pelo cuidado com as ferramentas e com a própria segurança.

              Os improvisos com o uso indevido de tubos acarretam sérios danos as peças tubulares além de comprometer a segurança do trabalhador.

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                Manual de Andaime Tubo Roll: A Importância da Expertise e Treinamento

                Quando se trata de segurança em um ambiente industrial, especialmente em projetos que envolvem andaimes, a prioridade é sempre garantir a integridade dos trabalhadores e a eficiência das operações. É nesse contexto que o manual de andaime tubo Roll se torna um ponto crucial a ser abordado. No entanto, devido à grande variedade de layouts de andaimes e à complexidade das interferências de equipamentos, a elaboração de um manual único torna-se uma tarefa praticamente impossível.

                Proteção de abraçadeira
                Manual de andaime tubo roll: um layout básico de como deve ser montado um andaime tubo equipado.

                A Complexidade dos Layouts de Andaimes em Setores Industriais

                A indústria moderna abrange uma ampla gama de atividades, e cada setor possui requisitos específicos que podem influenciar significativamente o design e a montagem dos andaimes. Desde a indústria petroquímica até a construção naval, a diversidade de layouts de andaimes é impressionante. Essa variação ocorre devido às diferentes necessidades de acesso, à disposição dos equipamentos e às medidas de segurança que devem ser consideradas.

                Andaime para atender manutenção preventiva
                Andaime tubo roll para atender às diversas interferências do layout industrial. Esse tipo de andaime se adapta aos mais variados desafios do acesso em altura.

                Interferência de Equipamentos: Um Desafio Constante

                Outro fator que contribui para a impossibilidade de criar um manual único é a grande interferência de equipamentos nos locais de trabalho industriais. Máquinas, tubulações, estruturas e outros elementos frequentemente entram em conflito com a instalação de andaimes. Cada interferência exige uma abordagem única para garantir a segurança dos trabalhadores e a eficiência das operações.

                A Solução: Expertise e Treinamento Especializado

                Diante dessa complexidade, a chave para a segurança e o sucesso na montagem de andaimes é contar com profissionais altamente qualificados e experientes. A expertise nesse assunto não é adquirida apenas por meio de manuais genéricos, mas sim por meio de treinamentos e cursos intensivos oferecidos por especialistas extremamente conhecedores sobre o assunto.

                Montagem de andaime em Ipatinga Vale do Aço
                Curso prático de montagem de andaime. Desenvolvendo talentos para montagem de andaime da indústria brasileira.

                Treinamento Especializado em Andaimes Tubo Roll

                Os cursos de treinamento especializado em andaime tubo Roll são essenciais para quem atua na montagem de andaime na indústria. Esses programas abrangem uma variedade de tópicos, incluindo a análise de layout, a avaliação de riscos, a seleção de materiais adequados e as práticas de montagem segura. Além disso, os profissionais instrutores têm experiência prática em lidar com diferentes contextos industriais, o que enriquece o aprendizado.

                Montand: Sua Parceira de Confiança em Treinamento de Andaime Tubo Roll

                Embora a criação de um manual de andaime tubo Roll abrangente possa ser uma tarefa desafiadora devido à diversidade de layouts e interferências de equipamentos, a resposta para enfrentar esses desafios complexos está ao seu alcance. Na Montand, somos especialistas em cursos de montagem de andaimes, e nossa experiência é o que faz a diferença.

                Experiência e Conhecimento Especializado

                Na Montand, entendemos que a segurança dos trabalhadores e a eficiência das operações industriais são cruciais. Nossos cursos são ministrados por instrutores altamente qualificados e conhecedores, que possuem uma vasta experiência prática em lidar com a diversidade de contextos industriais. Eles estão preparados para transmitir não apenas teoria, mas também soluções práticas para os desafios que os profissionais enfrentam no dia a dia.

                Adaptando-se às Demandas Específicas de Cada Projeto

                Sabemos que cada projeto é único e apresenta desafios específicos. É por isso que focamos não apenas na teoria, mas também em treinamento prático que capacita os profissionais a adaptar suas habilidades às demandas exclusivas de cada ambiente industrial. Com as habilidades adquiridas em nossos cursos, você estará pronto para enfrentar qualquer desafio de montagem de andaime tubo Roll com confiança.

                O Investimento na Segurança e Eficiência

                Em última análise, investir em treinamento e expertise é mais do que essencial; é uma escolha estratégica para o sucesso e a segurança em ambientes industriais que envolvem andaimes tubo Roll. Na Montand, estamos comprometidos em ser sua parceira de confiança nessa jornada, capacitando você e sua equipe a alcançar os mais altos padrões de segurança e eficiência. Junte-se a nós e esteja preparado para enfrentar qualquer desafio com expertise e confiança.

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                    Tubo Galvanizado 6,00 metros para andaime

                    Tubo Galvanizado 6 Metros para Andaime: Durabilidade e Segurança

                    Se você está em busca de tubos resistentes e duráveis para uso em andaimes, o tubo galvanizado de 6 metros (1.1/2″ 48,30 x 3,00 x 6.000) é a escolha ideal. Com a crescente demanda por estruturas seguras e confiáveis em construções e reformas, encontrar os materiais certos é fundamental. Neste artigo, vamos explorar as vantagens e benefícios desse tipo de tubo, oferecendo informações valiosas para sua próxima empreitada.

                    Por que escolher o Tubo Galvanizado de 6 Metros para Andaime?

                    Durabilidade: O tubo galvanizado é revestido com uma camada de zinco que o protege da corrosão, aumentando significativamente sua vida útil. Isso é essencial, especialmente quando se trata de suportar cargas em andaimes durante um longo período.

                    Resistência: Esses tubos são conhecidos por sua resistência excepcional. Eles podem suportar as pressões e pesos associados ao uso em andaimes, garantindo a segurança dos trabalhadores e a estabilidade das estruturas.

                    Facilidade de Manutenção: A galvanização torna esses tubos fáceis de limpar e manter. Isso é crucial para garantir que eles continuem a desempenhar seu papel de forma eficiente ao longo do tempo.

                    Compatibilidade: Os tubos galvanizados de 6 metros são projetados para encaixar perfeitamente em sistemas de andaimes padrão, tornando a montagem e desmontagem rápida e eficiente.

                    Sustentabilidade: Ao escolher materiais duráveis, você está contribuindo para a sustentabilidade das construções. Menos substituição de materiais significa menos resíduos e um impacto ambiental reduzido.

                    Fácil personalização

                    O tubo galvanizado de 6 metros oferece a vantagem de poder ser cortado nos tamanhos e quantidades desejadas, mantendo-se dentro da padronização de andaimes que varia de tubos de 0,25 a 6,00 metros, sempre em incrementos de 0,25 metros. Isso proporciona flexibilidade na adaptação dos tubos às necessidades específicas de sua construção.

                    O tubo galvanizado de 6 metros para andaime é uma escolha inteligente para qualquer projeto de construção ou reforma que exija durabilidade, resistência e segurança. Ao investir em materiais de alta qualidade, você garante o sucesso de sua empreitada e a tranquilidade dos trabalhadores envolvidos. Certifique-se de escolher um fornecedor confiável e comece sua próxima obra com confiança.

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                      Classificação de incêndio

                      Classificação de Incêndio e a forma correta de Combater

                      Um incêndio é considerado quando há uma combustão rápida e violenta, em um local não desejado, que gera calor, tendo ou não a presença de luz e fumaça. A combustão é uma reação química entre um combustível (como madeira, papel, gasolina) e um comburente (como o oxigênio do ar). Para que haja um incêndio, é preciso que haja uma fonte de ignição (como uma faísca, uma chama ou uma temperatura elevada) que inicie a reação.

                      Existem diferentes classes de incêndio, de acordo com o tipo de material que está pegando fogo e a fase que ele se encontra. A NFPA – Associação Nacional de Proteção a Incêndios/EUA elaborou os estudos de cada classe, sendo adotada pela ABNT e pelo Corpo de Bombeiros no Brasil. Elas foram divididas em 5: Classe A, Classe B, Classe C, Classe D e Classe K.

                      O Brasil já presenciou vários incêndios trágicos ao longo da sua história, que causaram muitas mortes e danos materiais. Alguns dos principais acidentes com incêndios no Brasil foram:

                      • Gran Circo Norte Americano – Dezembro de 1961: Um ato criminoso causou o incêndio na lona do circo em Niterói/RJ, matando 503 pessoas e ferindo mais de 8004.
                      • Edifício Joelma – Fevereiro de 1974: Um curto-circuito em um aparelho de ar-condicionado provocou o fogo no prédio em São Paulo/SP, matando 191 pessoas e ferindo mais de 3004.
                      • Boate Kiss – Janeiro de 2013: Um sinalizador usado por uma banda durante um show na boate em Santa Maria/RS iniciou o incêndio na espuma acústica do teto, matando 242 pessoas e ferindo mais de 6004.

                      A classificação de incêndio é importante para a segurança na hora de efetivar o combate e eliminação do fogo. Saber identificar a categoria correta de um incêndio pode ser a diferença entre uma resposta eficaz e uma situação descontrolada. Neste guia, vamos explorar de forma clara e concisa as principais classes de incêndio e as estratégias recomendadas para combatê-las de maneira eficiente.

                      Outro fator importante no combate a incêndio é a identificação correta de cada edificação quanto a placas e sinalização de segurança.

                      Classe A – Incêndios em Materiais Sólidos Comuns:

                      A Classe A abrange incêndios em materiais sólidos, como madeira, papel, tecido e plástico. Para extinguir efetivamente esse tipo de incêndio, o uso de água ou agentes extintores à base de água é altamente recomendado. Um exemplo prático seria o combate a um incêndio em um escritório causado por uma lixeira em chamas.

                      Classe B – Incêndios em Líquidos Inflamáveis e Combustíveis:

                      Já a Classe B diz respeito aos incêndios em líquidos inflamáveis, como gasolina, óleo e graxa. Para combater esse tipo de incêndio, é importante utilizar agentes extintores que criem uma camada isolante sobre o líquido, como espuma, pó químico ou dióxido de carbono (CO²). Imagine um incêndio em uma garagem causado por um vazamento de gasolina – o uso adequado de espuma pode ser fundamental para controlar a situação com segurança.

                      Classe C – Incêndios em Equipamentos Elétricos Energizados:

                      Incêndios em equipamentos elétricos energizados, como painéis elétricos, cabos ou aparelhos eletrônicos, são classificados como Classe C. Nesse caso devemos utilizar agentes extintores que não conduzam eletricidade, como o dióxido de carbono (CO²) ou pó químico, para evitar riscos adicionais. Por exemplo, se um incêndio ocorrer em uma sala de servidores devido a um curto-circuito, o uso de CO² pode prevenir danos maiores e proteger contra choques elétricos.

                      Classe D – Incêndios em Metais Combustíveis:

                      A Classe D inclui incêndios em metais combustíveis, como magnésio, titânio e sódio. A abordagem adequada para extinguir esse tipo de incêndio envolve o uso de agentes extintores especializados, como pó químico seco especial. Imagine uma fábrica metalúrgica onde um incêndio em um tanque de magnésio pode ser controlado com eficiência usando esse tipo de agente extintor específico.

                      Classe K – Incêndios em Materiais de Cozinha:

                      Por fim, a Classe K se refere a incêndios em materiais de cozinha, como óleos e gorduras de cozimento. A melhor estratégia para combater esses incêndios é o uso de agentes extintores especiais para gorduras, como espumas ou pulverizadores químicos. Imagine uma situação em uma cozinha industrial, onde um incêndio irrompe devido a um vazamento de óleo quente – a aplicação rápida de um agente extintor apropriado pode evitar danos graves e potencialmente salvar vidas.

                      Compreender a classificação de incêndio e as técnicas de combate apropriadas é crucial para garantir a segurança em diferentes ambientes. Ao estar ciente das classes e das medidas adequadas a serem tomadas, é possível manter um ambiente mais seguro e preparado para lidar com emergências. Lembrando sempre que, em situações de incêndio, é essencial seguir as orientações de segurança e chamar profissionais treinados sempre que necessário.

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                        Campanha alimentação saudável

                        Alimentação e Atividade Física

                        campanha alimentação saudável
                        campanha alimentação saudável

                        A importância da alimentação saudável e atividade física.
                        Todo mundo quer ser magro, bonito e saudável. E com isso, saúde, estar com o coração em forma, etc.

                        Mas será que todos fazem as coisas corretas para estar em forma e com a saúde em dia?

                        Hoje, um dos maiores problemas enfrentados pela população mundial é a obesidade e as diversas doenças associadas ao sedentarismo e à má alimentação. Assim como o consumo de álcool e cigarros que são grandes vilões para a saúde e o bem estar.

                        A prática de atividade física associada a uma alimentação saudável e balanceada é de fundamental importância para vivermos bem e podermos nos olhar no espelho e nos sentirmos bem em relação à saúde e visualmente ao nosso corpo.


                        As Refeições: cuidando de sua alimentação


                        A necessidade das três principais refeições para um ser humano é importante para manter o corpo em equilíbrio, com energia e apto às atividade do dia a dia, até mesmo para que o organismo possa manter as necessidades fisiológicas sem apresentar problemas.


                        A alimentação de hoje em dia não é saudável. São poucas pessoas que seguem um cardápio rico em frutas, verduras,cereais, legumes, águas e sucos e tudo mais que é considerado rico e nutritivo para a manutenção de nosso corpo.

                        Hoje, os alimentos são mais industrializados, enlatados e muito condimentados. As pessoas já não tem mais tanto tempo para preparar alimentos saudáveis e preferem se alimentar com alimentos industrializados, que são mais práticos para o nosso cotidiano.

                        Muito embora saibamos que esses alimentos são os que engordam e sãos os culpados pelas doenças que nos afligem como o colesterol, diabetes e as doenças coronárias e tantas outras que são provenientes do nosso próprio comodismo.


                        Mas, de alguma forma podemos observar que hoje em dia as pessoas se preocupam mais com a sua aparência e praticam mais atividades físicas.

                        É comum, no amanhecer, e entardecer dos dias, vermos pessoas realizando caminhadas nas ruas, avenidas e praças da cidade.

                        Observamos também que na internet, rádios e televisão como também o Ministério da Saúde fazem campanha para o combate à obesidade e dá ênfase à importância da alimentação saudável e à prática de atividade física.


                        Atividades Físicas


                        Temos várias opções para não ficarmos parados. Existe uma diversidade de atividades para ser realizada como uma boa caminhada, andar de bicicleta, praticar algum tipo de esporte.

                        As academias oferecem várias atividades e exercícios físicos, ou seja, para praticar atividade física não precisa ser rico, basta querer e ter força de vontade para conseguir uma meta, seja ela perder peso, ganhar condicionamento físico, manter a saúde em dia ou mesmo por hábitos.

                        Os exercícios físicos são indicados para todas as pessoas, seja criança, adolescente, adulto ou idoso. Nosso corpo é uma máquina que requer cuidados e manutenção, pois se ela ficar parada enferruja. E como tudo que fica parado e sem cuidados tende a enfraquecer e assim, adoecer.


                        Ninguém precisa ser um atleta, apenas precisa se movimentar para manter músculos e ossos em movimento e saudáveis.


                        Já sabemos é preciso agir


                        Já sabemos que a associação da boa alimentação com atividades físicas indicadas a cada pessoa, é muito importante para saúde e bem estar de qualquer indivíduo.

                        E para perder peso hoje em dia não é difícil, basta querer e ter força de vontade para praticar exercícios físicos e começar a ingerir alimentos saudáveis e passarmos a utilizá-los corretamente.

                        Cabe salientar que devemos mastigar bem cada alimento ingerido, como também consumir muito líquido, como água e sucos. É bom mantermos o corpo hidratado, principalmente para quem pratica atividades físicas. É bom exagerar no consumo da água que é saudável e não engorda.

                        Saiba mais sobre alimentação saudável!

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